NO强攻的五个原则是冲

结肠癌的原因很多，便秘也会发生结肠癌。一般来说，便秘是老年人的常见症状，也是诱发脑出血、心脏病发作以及肺大泡等肺部急症的罪魁祸首之一。最近的研究还发现便秘可能引起结肠癌。以下是对此的具体介绍。

便秘使排泄物长时间停留在体内，结肠会吸收致癌物质。因此，他们认为频繁便秘可能是中老年人结肠癌的主要因素。因此，防止便秘既可以减少脑出血等急症的发生，也可预防结肠癌。

如何更顺利地解决大便？以下小编介绍了简单的科学通便5原则:

1、解除大便要集中注意力

解除大便不能集中注意力，实际上要集中注意力，不能同时与其他事情相处。许多人喜欢把报纸和杂志带到厕所里，甚至一些年轻人喜欢边玩手机游戏边排便。这些习惯增加排便时间，排便反射减弱，长时间肛门括约肌松弛，排便困难。

2、有便立即排出

便意是因为直肠神经受到肠腔内粪便的刺激，给大脑带来排便感。如果条件允许应该及时解决问题，长期抑制这种便意会使这种排便信号弱化或失灵，所以最好养成每天定时排便的习惯。

3、排便不能强攻

有些人急于完成任务，打算用力解决问题，但由于粪便快速通过肠腔，肛门括约肌压力过大，肠腔裂伤。

4、定时排便

定时排便是一个很好的习惯，因为长期训练课排便会自动化。什么时候什么时候定点排便，不是早上最好，而是个人生活的工作。

5、便秘便宜的食疗不能依赖药物

治疗便秘的基础应该是食疗，核心是增加食物纤维，食物纤维可以增强对肠道的刺激，促进排便，吸附肠内毒素，降低血脂。许多人希望用泻药等药物方法帮助排便，但长期使用药物会损伤肠道，产生依赖作用。

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