常见的引起肌肉疼痛的原因

肌肉疼痛可能由运动损伤、肌肉劳损、感染性疾病、代谢性疾病、药物副作用等原因引起。

1、运动损伤：

剧烈运动或运动姿势不当可能导致肌肉纤维轻微撕裂，引发延迟性肌肉酸痛。运动前未充分热身、运动后未拉伸放松会加重症状。这类疼痛通常在48-72小时达到高峰，可通过冰敷、按摩、适度活动缓解。

2、肌肉劳损：

长期保持固定姿势或重复性动作会造成肌肉慢性劳损，常见于伏案工作者、体力劳动者。颈椎和腰背部肌肉最易受累，表现为局部酸痛、僵硬感。调整工作姿势、定时活动、局部热敷可改善症状。

3、感染性疾病：

流感病毒感染常伴随全身肌肉酸痛，与炎症因子释放有关。登革热等传染病也会出现特征性肌痛。这类疼痛多伴随发热、乏力等症状，需针对原发病治疗，必要时使用解热镇痛药。

4、代谢性疾病：

低钾血症、甲状腺功能减退等代谢异常可导致弥漫性肌痛。糖尿病周围神经病变可能表现为肌肉刺痛或痉挛。这类疼痛需通过血液检查确诊，纠正基础代谢紊乱后症状可缓解。

5、药物副作用：

他汀类降脂药可能引发药物性肌病，表现为对称性近端肌无力。某些抗生素、免疫抑制剂也可导致肌肉疼痛。出现相关症状应及时就医评估，必要时调整用药方案。

日常应注意劳逸结合，运动前后做好热身拉伸。伏案工作每小时起身活动5分钟，使用符合人体工学的办公设备。饮食保证优质蛋白摄入，适量补充维生素D和镁元素。出现持续加重的肌肉疼痛、伴随肌无力或尿液变色等情况需及时就医。慢性肌痛患者可尝试温水浴、理疗等放松方式，避免自行长期服用止痛药物。