卵巢保养不吃鸡蛋?女性吃什么食物养卵巢?

女性日常保健编辑 医普观察员
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关键词: #鸡蛋 #卵巢

1.多吃胡萝卜

英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

2.高钙饮食

美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。数据显示,每天摄取高钙食物的人比摄取缺钙的人降低46%的卵巢癌发生率。

3.卵巢保养不吃鸡蛋

女性经常吃油蛋会增加卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。这些产物具有较大的细胞毒性作用,特别影响女性卵巢组织的亲和性,成为癌症、肿瘤的诱发剂,有可能患卵巢癌。另外,油炸、油炸的土豆和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

4.叶酸

增加富含叶酸的食物,可以降低女性卵巢癌的发生率。瑞士研究人员发现,经常吃含有丰富叶酸的食物的女性,卵巢癌发生的概率比吃叶酸的女性少74%。至于叶酸,它是一种水溶性维生素B,富含在绿色蔬菜、柑橘水果和全谷类食物中。

5.服用维生素C和维生素e

研究表明,每天服用90毫克维生素c和30毫克维生素e,患卵巢癌的概率减少50%。但是单纯依靠食物获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂进行补充。

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