肠胃炎吃什么汤 这3款汤营养又简单

肠胃炎患者适合饮用清淡易消化的汤品,推荐白萝卜排骨汤、山药鸡肉汤、南瓜小米粥三类营养汤品。
白萝卜含芥子油苷可促进胃肠蠕动,排骨提供优质蛋白质。去皮排骨焯水后与白萝卜块同炖2小时,加少量食盐调味。此汤有助于缓解肠胃炎引起的腹胀不适,萝卜中的淀粉酶还能辅助消化功能恢复。
山药富含黏蛋白可保护胃黏膜,鸡胸肉脂肪含量低易吸收。将山药切块与撕成丝的鸡胸肉同煮,汤汁浓稠时即可食用。山药多糖成分具有抗炎作用,适合伴有腹泻症状的肠胃炎患者。
南瓜所含果胶能在肠道形成保护膜,小米富含B族维生素。南瓜去皮切丁与小米同煮至软烂,可加少量枸杞调味。这种半流质食物能减轻肠道负担,特别适合急性发作期伴有呕吐症状的患者。
肠胃炎恢复期需注意少食多餐原则,每日可安排5-6次进食。除上述汤品外,可搭配蒸苹果、藕粉等低纤维食物。烹饪时避免使用辛辣调料,所有食材需彻底煮至软烂。症状持续超过3天或出现脱水表现时,应及时就医进行补液治疗。恢复期间建议暂停食用豆类、乳制品等易产气食物,待肠道功能完全恢复后再逐步添加。