女性养生:吃这些养血通便

女性日常保健编辑 医学科普人
161次浏览

关键词: #养生 #通便

今天的时代,谁不希望自己年轻美丽,不希望自己的皮肤清洁柔软?但是,皮肤的维护必须有目的。营养不足导致皮肤憔悴,需要加强营养的外部刺激使皮肤粗糙,必须避免刺激。但是,很多女性不是上述原因,而是身体内部的原因,解决的诀窍是养血、通便。

一、通便

宿便堆积肠道,不仅会引起腹胀口臭头晕食欲不振、疲劳等症状,还会引起肠道停滞的宿便,由于细菌的作用发酵、腐败,产生有害毒素气体,吸收血液,刺激皮肤,引起面部雀斑、痤疮、脓疱、肿物、皮肤粗糙等皮肤病

因此,女性美容需要注意大便的顺畅性。保持大便通畅的根本措施是喝足水分,多吃水果蔬菜、全谷类、全麦类食物,适当活动。

专家推荐治疗女性便秘的食谱,主要包括

1.紫菜芝麻饭。

将100克烤紫菜切成细丝,将120克黑芝麻和120克白芝麻用面杖粉碎。把这三种原料混合在一起储存在瓶子里,每顿饭捞一两勺混合吃。福泽老师说,紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,可以促进胃肠运动的芝麻含有大量的氨基酸、食物纤维和矿物质,可以促进排便。

2.醋拌圆白菜。

做法是:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。冷却煮好的菜,挤出水分,切成块,加入醋、1/2杯高汤、2杯酒、1/2勺盐煮成汤。汤凉了,和圆白菜一起放在密封瓶里保存一天就可以吃了。圆白菜含有丰富的维生素和膳食纤维,可以增强胃肠蠕动。

3.醋腌莲藕。

煮莲藕,根据个人口味加入适量的糖、盐、醋、香油混合。将混合的莲藕放入密封瓶中,每天取出食物时的菜肴。福泽老师表示,莲藕可以清除肠道污垢,防止大便板结,刺激肠壁,防止便秘。

4.用油煮海带大豆。

将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。

二、养血

女性天生有生理上的“磨难”——月经、怀孕、生产、哺乳,而且在这时有着耗血和失血的特点。血是人之本,血液消耗过多或补血不足容易引起贫血,贫血是女性健康的敌人。

桂圆枣红豆汤

桂圆枣红豆汤是味道醇厚甜美的补气养血安神汤。桂圆肉性温甜,益心脾补血,不仅能补脾固气,还能保血。枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素、磷、钙、铁等成分,味甘性温暖,具有补充中益气、养血安神的效果。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,具有滋养强壮、健脾养胃的作用。桂圆枣豆汤,利水除湿,清热解毒,养血益脾,安心,有很好的滋养作用。

原料:干桂圆30克,枣50克,豆150克,清水1500克。

1.小豆用清水洗净,浸泡2小时备用。

2.桂圆去壳留肉备用。

3.浸泡的红豆、枣、清水,用火煮沸。

4.加入桂圆。

5.再次沸腾后,转文火煲60分钟。

编辑推荐:

6种养血通便食谱由内而外具有良好的颜色

女性贫血容易早衰的中医支持5种养血法

女性4种情况下减肥养血

女性脸上桃花的5种养血方法

从养血开始美化女性

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肝移植的并发症有哪些 肝移植手术易出现3个并发症 右肝囊肿钙化灶是什么意思 宝宝肺里有罗音是什么意思 孩子睡前吃东西会影响身高吗 肚脐眼感觉被扯着疼怎么回事 急性淋巴细胞白血病的主要症状有哪些 吃核桃能治胆结石吗 治疗胆结石的3方法揭晓 孩子肚脐周围一阵阵疼怎么办 肚脐发炎会引起败血症吗 肚脐发炎的几个危害须知 男性尿液红色但不痛怎么回事 传染性软疣的早期症状有哪些 突然又吐又拉肚子是怎么回事 宝宝吃进去一根头发怎么办 龟头炎检查费用是多少 检查项目不同费用各异 急性支气管炎会持续胸口疼吗 了解急性支气管炎引发的症状 顺产侧切拉大便技巧有哪些 白天不怎么咳嗽晚上咳嗽是怎么回事 六十岁男人怎样提高性功能 产后一年半脱发严重女生怎么调理 梨状肌综合征的早期症状有哪些 卵巢囊肿4.5*3.5需要手术吗 鼻病毒感染的鼻涕颜色绿红吗 莲子、莲子心可以一起吃吗 尿道断裂性功能不行了可以植入假体吗 婴儿手臂出汗怎么回事,怎么办 尿道感染流脓是什么引起的 每天早上睡醒腰疼是怎么办 运动会使血压上升,那高血压患者还能运动吗?答案:有合适的类型 多发性腔梗和脑梗死的区别 淋巴结肿大和甲状腺结节有什么区别 百洛特不良反应有哪些?副作用严重不严重 罗盖全用法是什么?用药量是多少 千白需要早晚使用吗 患有抑郁症怎么办?可以吃来士普吗? 2型糖尿病患者在妊娠期可以用德谷胰岛素注射液吗? 怀孕后可以吃欧兰宁吗?对身体有伤害吗 达芙文早上用药还是晚上用药 使用治闲灵会有哪些不良反应 康瑞保这个药该怎么使用好 瑞波西汀片治疗抑郁症好不好