过敏体质睡什么枕头好 家中过敏源有哪几样

霉菌:霉菌过敏、刺激，含有有毒物质。霉菌可以分为很多种，但是所有的种类都需要湿度来生长。因此，霉菌可能出现在我们生活周围潮湿的环境中。例如地下室、浴室、厨房等。螨虫:螨虫是在家生长的微生物。主要以人或宠物的死皮、花粉、细菌或霉菌为食。尘螨有八只带爪的脚，能牢牢的附著在床单或衣物之上。研究指出：单单一张床单便可能含有数以千计，甚至万计的尘螨。

花粉：树木及花草所传播的花粉，可能会引起花粉症及季节性过敏。每年的花粉症多发于春夏两季。春花粉主要以树木类为主，致敏性弱的夏秋花粉主要以草木类为主，过敏性强。花粉症的主要症状包括打喷嚏、流鼻涕、流泪、鼻子、眼睛外耳道痒、严重者荨麻疹、头痛、支气管哮喘等症状。

家中常忽略的过敏源

对于抗过敏，许多人会认为过敏源都来自户外或公共场所。事实上，我们居家生活中常接触的许多东西，都可能成为过敏的源头，应更谨慎的处理，才能真正的降低过敏症的机率并维护身体的健康。

以下是家庭可能的过敏来源和应对方法:

1.坐垫、沙发和填充玩具:椅子坐垫、沙发椅套、填充人偶或玩具的表面，可能积累螨虫。

解决办法:每周干燥10~15分钟。

2.架子和架子上的东西:书、相框和纪念品，特别是湿的时候，书容易发霉。

解决办法:卧床不起，尽量不要放书架和其他架子类的东西，也可以在架子上安装玻璃门，不仅有防尘，还有装饰作用。此外，卧室地板应至少每周清洁一次。

3.枕头:任何材质的枕头、人体的温度和湿度都会诱发螨虫的繁殖。

解决办法:每年更换新枕头，定期更换防过敏枕套，每月用热水清洗1~2次(但要注意枕套的材料)。材质是高密度紧密编织的纤维布，最能防止螨虫的繁殖。

4.浴室踏垫：浴室中的潮湿易使浴室踏垫成为尘螨与霉菌的温床。

解决办法:选择可洗材质的垫子，每周清洗一次。每次洗完澡后，打开窗户或打开风扇，晾干。

5.冰箱门侧的垫圈间隙:在开关冰箱的同时，湿气、面包屑或不小心洒出的食物，冰箱门侧的间隙可能会发霉。

解决办法:平均每周一次，用稀释的杀菌漂白水和药水，用棉完全清洁冰箱的间隙和沟。

6.烹饪食物时的蒸汽:墙壁、天花板、餐具柜门、高处的架子、被大型器具阻挡的隐藏场所可能发霉。

解决办法:烹饪时打开抽油烟机，不仅可以排出油烟的味道，还可以排出烹饪时产生的水蒸气。之后如果发现霉菌的存在，用稀释的漂白水清扫。

7.湿衣服:无论是需要洗的湿衣服，还是闲置几个小时的洗衣服，霉菌和细菌都容易繁殖。

解决办法:湿脏衣服要马上洗，不要堆积如山的刚洗的衣服也要尽快晾干。尽量选择洗涤剂。因为洗涤剂容易积累不必要的灰尘。

8.盆栽的潮湿土壤：若浇花时不慎溅出，细菌便可能在任何你不小心喷到的地方滋生。

解决办法:在盆栽下铺瓷砖，在土壤上铺玉石和小石头，不要放在靠近窗帘的地方。

9.鱼缸：鱼饲料若不小心黏附在水缸水面上方的内部边缘，也会滋生莓菌与尘螨。

解决办法:喂鱼饲料时，必须完全放入水中，每天用干布擦拭水槽内水面上的边缘，确保干燥。

10.蟑螂:蟑螂不仅污染食物，传播疾病，排泄物也有可能成为烦人的过敏源。然而，蟑螂对于住在气候温暖地区的民众而言，是非常难避免的一大困扰。所以只能尽可能的保持环境的整洁，修补地上、墙上或窗户的裂缝，才能更有效的阻止蟑螂的入侵。

小处做起无惧过敏

除了保持生活环境的整洁以外，常使用除湿机降低室内的湿度也很重要。从外面回家的时候，也可以洗澡，以免过敏源进入室内。在饮食部分，要注意少食加工和精致的食品，避免高油、高糖、高热量的食物，多食具抗氧化作用的蔬菜。另外，多运动、喝水提高身体免疫力是降低过敏症状的妙计。