健康自测:女性肾虚的12个症状

肾脏是女性美丽健康的发源地，卸妆后，面对黄暗的脸，早起浮肿的眼睛，脱落的头发……要重视破坏美丽的肾虚！让我们一起测试一下。

1、早上起床经常有头发丝掉落的

2、体重有明显增加或下降的倾向。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色；

3、记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来；

4、一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡；

5、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕；

6、晚上经常起床，白天也有尿频现象；

7、性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪；

8、工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作；

9、工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着；

10、明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉；

11、皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等

12。月经不调，每个月都坐不住，卧床不起。

如果同时发生以上3种情况，肾虚的可能性很高。

推荐几种补肾食品山药-性平、味甘、中医优质药，不仅有补肺、健脾的作用，还有益于补肾。肾虚的人应该经常吃。干贝-又称江柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼-又称鲈鱼、鲈鱼。性平，味甘，补脾胃，补肝肾，益筋骨。栗子性温，味甘，除了补脾健胃的作用外，还有补肾壮腰的作用，对肾虚腰痛者最好吃。枸杞子-性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、腰痛去除、长服延年等功能。特别是中年女性肾虚的人，最适合吃。何首乌-有补肝肾、益精血的作用，历代医生用于肾虚的人。肾虚的人头发早白，腰膝软弱，筋骨痛，男性遗精，女性带来的人，适合吃。忌食-菱形、柿子、萝卜、生瓜、生瓜、生瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、青椒、芥末、茴香、胡椒、薄荷、绿萝、菊花、盐、酱、白酒、香烟等。

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