5种体质痛经女 对症自我调理

女性体质不同，体质弱的女性会引起生理痛的烦恼。福州空军医院妇产中心的专家表示，以下是容易生理痛的5种女性体质，看看自己属于哪种类型，进行自我烹饪养生。

1、血运不畅型

经血颜色暗沉，感觉粘稠，有时有血块，经血量大，经期7天以上。

专家提醒:最好不要使用卫生棉棒。多吃黑红紫的食物。不要久坐，多走动，促进盆腔血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

2、怕冷型

一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。

专家提醒：注意保暖，尤其是肚子和脚上，可以穿厚内衣或厚袜子。例假日在后腰和腹部贴上暖宝贴。平时可以每天泡脚消寒。我建议你喝肉桂茶。

3.压力过大

经期前感到不安，容易发脾气。贪吃、厌食、便秘或腹泻反复交替，会导致痘痘、腹胀或腹痛。

专家注意到生理日可以听音乐或喝花草茶来安抚感情。每天起床后，做一些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、贫血型

经血色为粉红色或浅红色，经血稀少，经期短。月经推迟情况严重，经常拖到四十多天。我经常感到全身无力。

专家注意到不工作时不要用眼睛，每晚12点前睡觉。平时注意营养饮食，可以吃动物肝脏和菠菜、枣、瘦肉等补血食品。建议喝红枣茶或枸杞茶。

5、虚弱型

到了生理日，脚浮肿，容易疲劳，腰酸背痛，没有食欲，经血量多，两极化。新陈代谢差，水肿严重，尤其是下体肥胖。

专家注意到，每天三餐有规律，多吃易消化、营养饮食均衡，适量运动。肠胃不好，吃的时候要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。