经期怎么调理 女性在经期应该注意什么问题

女性每月有几天好朋友来看你，月经前和月经期间女性的保养是最重要的，如果在期间不注意保养容易患慢性妇科疾病，女性月经期间怎么调理？

1、饮食有节

生理日因经血消耗，需要更充分的营养的饮食清淡温和，易消化，不能过度饮食冷却，寒冷凝结血液，容易引起生理痛，月经过多或突然中断等。不要吃辛辣的香味，减少子宫出血。多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便顺畅。

2、工作结合

生理日可以照常工作、学习，从事一般体力劳动，促进骨盆血液循环，减轻腰背疼痛和下腹不适，但要避免体力劳动和剧烈运动，过劳使骨盆过度充血，月经过多

3、调节情绪

情绪异常是重要的致病因素之一，精神情绪对月经的影响尤为明显。因此，经期必须稳定，心情舒畅，避免不良刺激，防止月经不调。

4、清洁卫生

生理日保持外阴清洁，每天晚上用温水擦拭外阴，不要洗澡或坐浴，最好洗澡卫生巾、纸要柔软清洁，最好用高压消毒(商品市场)的月经带、内衣要勤奋更换、勤奋清洗，减轻血垢对外阴和大腿内侧的刺激，洗后用热水加热，在太阳下晾干后备用大便后应从前往后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫炎症。

5、避免房事

生理日，子宫内膜剥离出血，子宫腔内有新鲜创面，子宫口也稍微张开，阴道酸度下降，病原菌防御能力大幅减少。在这种情况下，进入房间，带入细菌，容易引起生殖器官炎症。输卵管炎症粘连，堵塞也会导致不孕。也可以延长生理日，甚至崩溃。因此，妇女在月经期间禁止房间，防止感染。

6、不要乱用药

一般女性生理日有点不舒服，生理后可以自己消失，不用药，不要妨碍正常过程。如果腹痛无法忍受或出血过多，长期以来，医生检查诊治是妥当的，不要自己乱投药。

7、冷温适宜

注意气候变化，特别是防止高温日晒、风寒雨淋、水、游泳、用冷水洗脚、长时间坐在冷地等。

8、做好记录

要仔细记录月经来潮的日期，推算下个月来潮的日期，方便早期发现月经不调、怀孕等。