怎么保养肾最好 四个护肾方法都掌握了吗

中医养生编辑 健康陪伴者
5次浏览

关键词: #养肾 #护肾

养肾脏可通过控制血压血糖、合理饮水、避免滥用药物、定期体检四种方法实现。肾脏健康与全身机能密切相关,需从生活方式和疾病管理多维度维护。

1、控制血压血糖:

长期高血压和高血糖会损伤肾小球滤过功能,每日监测血压应低于140/90毫米汞柱,糖尿病患者需将糖化血红蛋白控制在7%以下。降压药物可选择血管紧张素转换酶抑制剂类,降糖治疗需遵医嘱调整胰岛素用量。血压血糖稳定可减少蛋白尿发生风险。

2、合理饮水:

成年人每日饮水量建议1500-2000毫升,均匀分配在白天摄入。避免短时间内大量饮水增加肾脏负担,同时需减少浓茶、咖啡等利尿饮品摄入。观察尿液颜色呈淡黄色为理想状态,晨起后可适当多饮水促进代谢废物排出。

3、避免肾毒性药物:

非甾体抗炎药、氨基糖苷类抗生素等药物需在医生指导下使用,长期服用中草药需警惕马兜铃酸等肾毒性成分。合并慢性肾病者用药前需评估肾小球滤过率,造影检查前后应充分水化保护肾功能。

4、定期肾脏检查:

每年进行尿常规和肾功能检测,关注尿蛋白、血肌酐、尿素氮等指标。高风险人群需增加尿微量白蛋白检测频率,超声检查可早期发现肾脏结构异常。发现指标异常时应及时至肾内科专科就诊。

日常饮食建议低盐优质蛋白,每日食盐摄入不超过5克,优先选择鱼虾蛋奶等动物蛋白。适度进行快走、游泳等有氧运动促进血液循环,避免剧烈运动导致横纹肌溶解。注意腰腹部保暖,保证充足睡眠避免熬夜。出现眼睑浮肿、夜尿增多等症状时需及时就医评估。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

过敏能引起眼睑炎吗 揭秘引起眼睑炎的四个常见病因 外周阻力减小时动脉血压的变化有什么 龟头炎患者多吗 五类人群易得龟头炎 小腿到脚酸麻胀无力怎么办 隆胸手术失败五种情况的介绍 精囊腺炎怎么治疗 推荐精囊腺炎几种常见治疗方法 新生儿得淋菌性结膜炎几率大吗 缺铁性贫血口服铁剂的注意事项 筋膜炎热敷注意事项有哪些 膀胱炎与膀胱肿瘤的区别有哪些 禽流感病毒感染是人传染的吗 发烧39度手脚热是什么原因 气胸会引发肺水肿吗 揭晓引发肺水肿的各种诱因 儿童尿酸高的原因有哪些 了解儿童尿酸高的四个原因 顽固性头痛该如何检查 顽固性头痛的检查方法盘点 缺血缺氧性脑病是怎么回事 脑梗塞和脑萎缩有什么区别 口角炎的治疗方法有哪些 详解口角炎三种疗法 好多人得感染流感病毒了吗 什么引起面部神经炎 面部神经炎的6大诱因要远离 女性单纯疱疹二型怎么检查出来 红斑狼疮引起的血管炎如何治疗 红斑狼疮引起的血管炎治疗方法有哪些 白内障不做手术后果会怎样 双扁桃体二度肿大怎么消肿 8个半月的宝宝晚上睡觉总是哭闹是怎么回事 风险小的股骨头坏死治疗方法是什么 女性腹部包块的常见原因有哪些 右手食指疼痛是什么病的前兆 寒湿泄泻的表现有哪些 讲述寒湿泄泻的三个表现 心脏搭桥吃什么水果好 心脏搭桥后可吃三类水果 思瑞康适用于哪些疾病?适合精神分裂症患者吗? 乳果糖口服溶液治疗便秘吗 有没有副作用 格华止缓释片糖尿病患使用可以吗 乐孚亭的使用有什么禁忌呀 片仔癀胶囊一次吃几粒 赖脯胰岛素注射液适应症是什么?有哪些禁忌 来士普主治什么疾病?适用于抑郁症吗? 肝硬化能服用丁二磺酸腺苷蛋氨酸吗 达芙文早上用药还是晚上用药 使用治闲灵会有哪些不良反应