经常掉头发是什么原因 经常掉头发警惕5个原因

经常掉头发可能由内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮炎症、遗传因素等原因引起。

1、内分泌失调：

甲状腺功能异常、产后激素水平波动等内分泌问题会导致毛囊生长周期紊乱。甲状腺功能减退者需补充甲状腺激素，多囊卵巢综合征患者需调节雄激素水平。伴随症状包括头发变细、整体稀疏。

2、营养不良：

长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响角蛋白合成。缺铁性贫血患者需补充硫酸亚铁，维生素D缺乏者需增加日晒或口服维生素D制剂。伴随症状包括指甲脆裂、面色苍白。

3、精神压力：

长期焦虑紧张会引发休止期脱发，压力激素升高导致毛囊提前进入休眠期。可通过正念冥想、心理咨询缓解，严重者可短期使用抗焦虑药物。伴随症状包括入睡困难、头皮紧绷感。

4、头皮炎症：

脂溢性皮炎、银屑病等慢性炎症会破坏毛囊微环境。局部使用酮康唑洗剂控制真菌感染，糖皮质激素溶液减轻炎症反应。伴随症状包括头皮屑增多、红斑瘙痒。

5、遗传因素：

雄激素性脱发患者毛囊对二氢睾酮敏感，导致毛囊微型化。男性可口服非那雄胺，女性使用螺内酯，必要时进行毛发移植。伴随症状包括发际线后移、头顶稀疏。

日常建议保持均衡饮食，适量摄入三文鱼、鸡蛋、菠菜等富含蛋白质和矿物质的食物；避免过度烫染和高温吹风；每周进行3-5次有氧运动改善血液循环；选择温和的氨基酸洗发水，洗头时用指腹按摩头皮。若每日脱发量超过100根或出现斑片状脱发，需及时就诊皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。