老人有这些情况，容易被老年痴呆盯上，做好这些事，或能预防

记忆力减退、性格改变、找不到回家的路...这些症状可能不只是简单的"老糊涂"，而是需要警惕的信号。随着年龄增长，大脑功能确实会自然衰退，但有些变化值得我们特别注意。

一、这些信号可能预示风险

1、记忆障碍频繁出现

经常忘记近期发生的事情，比如刚吃过饭却说没吃。反复询问同一个问题，对提醒也记不住。这与普通的偶尔遗忘有明显区别。

2、判断力明显下降

容易轻信陌生人，理财能力变差。比如突然购买大量不需要的东西，或者把钱给不认识的人。

3、性格情绪异常改变

原本温和的人变得易怒多疑，或者活泼的人突然沉默寡言。可能出现被害妄想，怀疑家人偷东西。

二、6个高危因素要当心

1、慢性疾病影响

长期高血压、糖尿病控制不佳，会影响脑部供血和代谢。心血管健康与大脑功能密切相关。

2、不良生活方式

长期吸烟、过量饮酒、缺乏运动，都会加速大脑衰老过程。睡眠不足也会影响脑细胞修复。

3、社交活动匮乏

长期独处、缺乏人际交流的老人，大脑得到的刺激减少，功能更容易退化。

4、头部外伤史

年轻时严重的头部外伤，可能增加晚年认知障碍的风险。

5、家族遗传倾向

直系亲属中有患病者，需要更加注意早期预防。

6、抑郁状态未干预

长期情绪低落会加速认知功能衰退，形成恶性循环。

三、预防可以这样做

1、保持大脑活跃

学习新技能、玩益智游戏、读书看报等脑力活动，都能帮助建立认知储备。哪怕是学习使用智能手机这样的新事物也有益处。

2、建立社交网络

定期与亲友聚会，参加社区活动。简单的聊天交流就能刺激多个脑区活动。

3、坚持适度运动

每周3-5次、每次30分钟的快走、太极拳等运动，能改善脑部血液循环。运动时分泌的脑源性神经营养因子对神经细胞有保护作用。

4、调整饮食结构

增加深海鱼、坚果、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的食物。适量补充B族维生素，控制精制糖和盐的摄入。

5、管理慢性疾病

规律监测血压血糖，按医嘱用药控制指标。血管健康直接影响大脑供氧。

6、保证优质睡眠

建立规律的作息时间，睡前避免刺激性活动。睡眠是大脑清除代谢废物的重要时段。

四、家人可以这样帮助

1、早期识别变化

注意老人日常行为的细微改变，及时记录并咨询专业医生。

2、创造安全环境

在家中做好防滑措施，设置明显的标识提示。将常用物品放在固定位置。

3、保持耐心沟通

用简单直接的语言交流，给予充分回应时间。避免批评指责，多给予肯定。

4、建立生活规律

帮助制定每日活动计划，保持适度忙碌但不过度疲劳的状态。

大脑健康需要长期呵护，预防措施越早开始越好。如果发现家中老人出现可疑症状，建议及时到记忆门诊或神经内科就诊。专业评估和早期干预，能够有效延缓疾病进展。记住，关爱和理解是最好的"营养剂"。