膝关节炎的征兆都有哪些 膝关节炎的3个征兆要警惕

膝关节炎的征兆主要有关节疼痛、关节僵硬、关节肿胀。膝关节炎可能由年龄增长、肥胖、关节损伤、遗传因素、长期劳损等原因引起，建议出现相关症状时及时就医检查。

1、关节疼痛

关节疼痛是膝关节炎最常见的早期征兆，主要表现为活动时疼痛加重，休息后缓解。初期疼痛多为间歇性，随着病情发展可能变为持续性疼痛。疼痛部位多位于膝关节内侧或前侧，上下楼梯、下蹲时疼痛感尤为明显。寒冷潮湿天气可能诱发或加重疼痛。

2、关节僵硬

膝关节炎患者常出现晨起或久坐后关节僵硬，通常持续数分钟至半小时，活动后可逐渐缓解。随着病情进展，关节活动范围可能逐渐受限，表现为屈伸困难。部分患者会出现关节"卡住"或"打软腿"的感觉，这通常与关节内游离体或软骨碎片有关。

3、关节肿胀

关节肿胀多因滑膜炎症反应导致关节积液增多所致，表现为膝关节周围明显膨隆，皮肤温度可能升高。长期反复肿胀可能导致关节变形，出现"O"型腿或"X"型腿等畸形。部分患者可触及关节内摩擦感或听到摩擦音，这与关节软骨磨损有关。

预防膝关节炎需注意控制体重，避免关节过度负重；选择低冲击运动如游泳、骑自行车等；注意关节保暖，避免受凉；补充富含钙质和维生素D的食物；避免长时间保持同一姿势。如已出现关节不适，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗或康复训练，必要时可考虑关节腔注射或手术治疗。日常生活中可使用护膝等辅助器具减轻关节负担，但不宜长期依赖。