跑步小腿迎面骨痛疼继续跑吗

跑步时出现小腿迎面骨疼痛通常不建议继续跑，可能是胫骨应力综合征的表现。疼痛主要与运动强度过大、肌肉疲劳、足弓异常、骨膜炎或应力性骨折等因素有关，需根据具体原因调整运动计划。

日常需注意跑姿矫正，避免脚尖过度前倾落地；跑步场地优先选择塑胶跑道或土路；运动后使用泡沫轴放松小腿前后肌群；饮食保证充足钙和维生素D摄入。若调整休息2周后疼痛未缓解，或出现皮肤发热、明显肿胀需及时就诊骨科，排除感染、肿瘤等严重病变。长期跑步人群建议定期进行步态分析和运动功能评估，预防运动损伤复发。