怀孕前营养食谱有哪些？韭菜粥怎么做？

韭菜粥

原材料

韭菜30～60克或韭菜籽5～10克，粳米100克。

调味品 盐少量。

作法

1.取新鮮韭菜，清洗切细(或取韭菜籽研为细末)，先煮粳米为粥。

2.等粥沸后，添加韭菜或韭菜籽细末、盐，同熬成稀饭。