肾不好4个恶习不改,容易导致“尿毒症”,别不放在心上

健康小灵通 编辑
博禾医生 | 肾内科
31次浏览

关键词: #尿毒症

肾脏就像人体的"净水工厂",每天要过滤180升血液。但很多人不知道,生活中一些看似平常的习惯,正在悄悄透支肾的健康。有位30岁的程序员,就因为长期忽视这些细节,体检时发现肾功能已经损伤过半。今天就来聊聊那些最伤肾的日常行为,看看你中招了几个?

一、这些喝水习惯最伤肾

1、把饮料当水喝

碳酸饮料里的磷酸会改变尿液酸碱度,增加结石风险。含糖饮料更会导致代谢紊乱,加重肾脏负担。建议每天喝够1500-2000毫升白开水。

2、渴到不行才喝水

长期处于缺水状态,尿液浓度过高容易形成结晶。建议每隔1-2小时喝几口水,保持尿液呈淡黄色最理想。

3、运动后猛灌水

剧烈运动后短时间内大量饮水,可能引发低钠血症。应该小口慢饮,每小时不超过800毫升。

二、饮食中的伤肾陷阱

1、重口味饮食

高盐饮食会让肾脏加班工作,每天盐摄入最好控制在5克以内。注意隐形盐,比如挂面、零食里的钠含量。

2、盲目高蛋白饮食

蛋白质代谢产物需要肾脏处理,突然增加蛋白摄入会让肾脏超负荷。健身人群尤其要注意循序渐进。

3、乱吃所谓"护肾"保健

某些号称补肾的产品可能含不明成分,反而加重肾脏负担。护肾最好的方式就是均衡饮食。

三、憋尿的严重后果

1、尿液反流伤肾脏

长期憋尿可能导致尿液逆流回输尿管,引发肾盂肾炎。建议每2-3小时排尿一次。

2、膀.胱肌肉受损

经常憋尿会使膀.胱弹性下降,严重时可能影响正常排尿功能。

3、增加结石风险

尿液滞留时间过长,其中的矿物质更容易沉积形成结晶。

四、忽视体检的代价

1、高血压悄悄伤肾

血压长期超过140/90,肾小球就会像过筛的网眼一样被撑大。建议每月测一次血压。

2、血糖失控最危险

糖尿病肾病是尿毒症的主因之一,糖友要每3个月检查尿微量白蛋白。

3、感冒药使用不当

某些解热镇痛药可能造成肾损伤,服药期间要多喝水并避免饮酒。

肾脏的代偿能力很强,等出现明显症状时往往已经损伤严重。建议每年做一次尿常规和肾功能检查,特别是40岁以上人群。改掉这些伤肾习惯其实不难,关键是要有意识地去调整。记住,你现在对肾脏的每一分呵护,都是在为未来的健康存款。从今天开始,给这个默默工作的"净水厂"多一点关爱吧!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

想找副作用小且效果好的降脂药品牌,除了常见的他汀,赛斯美海博麦布片值得考虑吗? 赛斯美海博麦布片对他汀类药物不耐受的患者有什么独特作用和疗效? 赛斯美海博麦布片主要治什么病,一天吃一次还是多次,漏服了怎么办? 去除老年斑方法有哪些 中午睡觉尿急怎么回事 中药朱砂的作用是什么 小孩记忆力不好需要看医生吗 食管癌化疗有什么反应 活血化瘀吃什么东西好 喉癌术后后遗症是什么 儿童脑炎防疫针多少钱一针 抗坏血酸棕榈酸酯对人体有何危害 鼻尖整形术后应该要怎么护理 怎样缓解运动后肌肉酸痛 速冻饺子怎样煮最好吃 治胃酸反流的药 转氨酶高能吃鸡蛋吗 怀孕四个月打掉对身体有什么危害 演讲时喘不过气怎样缓解 打点滴的危害 鼻窦炎早上头疼下午减轻怎么回事呢怎么治疗 经常性晕倒是什么原因 肩周炎推拿有用吗 肩周炎推拿治疗 男性尿血是怎么回事,如何解决 男人喝枸杞泡茶有什么好处 舌头下面长泡可以怎么办 切好山药怎么保存多久 长期尿黄是怎么回事呢 柴胡舒肝丸跟柴胡疏肝散区别 红蓝光祛痘有效果吗 女性激素检查雌激素较低吃什么药 治疗类风湿关节炎用什么药最好 泌尿系统感染吃什么药症状 初生婴儿黄疸吃什么药 口腔扁平苔藓有什么药 磕破皮用什么药好得快 玄驹胶囊的作用与功效 乳腺结节应该吃什么药效果好 顺气利小便排毒祛湿吃什么药好 胃恶心呕吐吃什么药好呢