经期便秘千万不要吃泻药 建议以日常生活调养为主导

严重便秘，对原本月生理期就会有肚胀、腹痛的女士而言，毫无疑问是始料不及。这时，很多人会吃点泄药，认为“通一通”便会好点。事实上，经期便秘吃泄药，会给您产生大量的妇科疾病。

经期便秘，一般产生在月经前7天—14天，月经来潮前2天—三天加剧，经行后病症慢慢缓解和消退。经常伴随心烦气躁、疲倦无力的病症，有时候还会继续造成头疼、失眠症、下腹痛和乳房疼痛等难题。医药学上把这种转变较为显著的叫经早期焦虑不安综合症。这与月经中后期黄体素产生，子宫卵巢代谢的雌激素能减少消化道肌浆网的支撑力，抑止胃肠功能，使肠刺激性感受性减少相关。

在这个比较敏感的环节，服用泻下、通便药，尽管有时候能解严重便秘的“迫在眉睫”，但它会产生或加剧肚胀、腹痛、腰疼等难题。月经是子宫壁脱落后，借宫缩将其排出后产生的。通便药大多数味道寒性，生理期服用后会造成 血气郁滞不畅，宫缩无力，月经较难排出，因此产生血团，孑宫为将血团排出，只能增加收拢的幅度，造成经痛，说白了不通则痛。

针对单纯经期便秘，提议以日常生活调养为主导：1.每日要吃一定量的蔬菜水果与新鲜水果，适度吃些杂粮。2.早上起床空着肚子饮一杯温开水或蜂蜜柠檬水，相互配合腹部按摩或转腰；每天晚上临睡前按摩腹部；培养按时大便的习惯性。3.生理期之外時间开展适度的精力主题活动，例如平卧屈腿，深蹲起立等能提升腹腔主题活动的健身运动，推动肠胃肠蠕动，有利于促进消化。