后脑勺筋疼是怎么回事

后脑勺筋疼可能由肌肉劳损、颈椎病、枕神经痛、紧张性头痛、高血压等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、肌肉劳损

长时间低头工作或睡姿不当可能导致枕部肌肉持续紧张，引发局部乳酸堆积和缺血性疼痛。表现为后脑勺单侧或双侧钝痛，触摸时可发现肌肉僵硬结节。建议调整坐姿避免颈部前倾，每小时活动颈部5分钟，配合热敷或红外线理疗促进血液循环。

2、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫枕大神经，疼痛多从颈部放射至后脑勺，伴随上肢麻木或头晕。颈椎磁共振可见椎间盘突出或骨质增生。急性期可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片营养神经，配合颈椎牵引治疗。日常需避免枕头过高，推荐游泳锻炼颈部肌肉。

3、枕神经痛

病毒感染或受凉可能诱发枕大神经炎症，疼痛呈闪电样阵发性发作，头皮触碰敏感。可检测到风池穴压痛明显。治疗需联合使用加巴喷丁胶囊缓解神经痛，维生素B1片促进修复，严重者可行神经阻滞注射。寒冷季节需注意颈部保暖。

4、紧张性头痛

精神压力引发的头部肌肉持续性收缩，疼痛呈紧箍感环绕后枕部，常伴焦虑失眠。脑电图检查无异常。可短期使用阿米替林片调节神经递质，配合渐进式肌肉放松训练。建议每日进行30分钟有氧运动，保持规律作息。

5、高血压

血压超过140/90mmHg时可能引起枕部搏动性胀痛，晨起症状明显，测量血压可确诊。需长期服用苯磺酸氨氯地平片控制血压，避免摄入高盐食物。每日监测血压变化，当出现视物模糊或恶心呕吐时需急诊处理高血压危象。

后脑勺疼痛期间应保持环境安静，避免饮用咖啡或浓茶。睡眠时选择高度适中的记忆枕，颈部可用温热毛巾外敷20分钟。若疼痛持续3天不缓解或伴随呕吐、意识障碍，需立即进行颅脑CT排除脑血管意外。日常建议练习八段锦改善头颈部血液循环，每周至少3次30分钟快走锻炼。