腰椎间盘突出疼痛怎么缓解

腰椎间盘突出疼痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损、遗传因素、不良姿势等原因引起。
急性期疼痛需严格卧床1-3天,选择硬板床仰卧位,膝关节下垫软枕保持微屈状态。避免久坐久站及腰部扭转动作,日常活动可佩戴腰围保护。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。
超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环,每日治疗15-20分钟。牵引治疗采用间歇牵引模式,重量控制在体重的1/3-1/2。红外线照射可每天进行2次,每次20分钟,注意照射距离保持30-50厘米。
可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症性疼痛,甲钴胺片营养神经,盐酸乙哌立松片松弛肌肉。急性期疼痛剧烈时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外用。用药期间需监测胃肠道反应及肝肾功能。
针灸取穴以夹脊穴、委中穴为主,配合电针疏密波刺激。推拿采用滚法、按法等手法松解腰背部肌肉,禁忌暴力扭转。中药熏蒸可用艾叶、红花等药材,水温控制在40-45℃为宜。
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根压迫病例,创口仅7毫米。椎间盘切除椎间融合术用于严重椎间盘退变伴不稳者,需植入椎间融合器。术后需佩戴支具3个月,逐步进行腰背肌功能锻炼。
日常应避免弯腰搬重物,控制体重减轻腰椎负荷,睡眠时保持脊柱自然曲度。建议进行游泳、平板支撑等低冲击运动强化核心肌群,坐姿保持腰部垫枕支撑。急性疼痛缓解后需在康复师指导下进行麦肯基疗法训练,逐步恢复腰椎活动度。若出现下肢麻木无力或大小便功能障碍需立即就医。