来姨妈会瘦还是会胖

女性在月经期间可能出现体重轻微波动，但通常不会导致明显的消瘦或发胖。月经周期中的激素变化可能引起水肿或食欲改变，但这些变化多为暂时现象。

月经前一周至月经初期，孕激素水平升高可能导致水分潴留，使体重增加1-2公斤，这种水肿在经期结束后会自然消退。部分女性因前列腺素作用出现胃肠蠕动加快，可能伴随轻度腹泻，造成短暂体重下降。黄体期基础代谢率会小幅提升，但实际热量消耗差异不足以显著影响体重。经期食欲变化存在个体差异，有人因激素波动食欲亢进偏好高糖高脂食物，有人则因痛经出现食欲减退。长期体重变化主要取决于日常热量收支平衡，与月经周期无直接因果关系。

建议经期保持均衡饮食，适量补充富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，避免过量摄入盐分减轻水肿。可进行舒缓运动如瑜伽或散步，避免剧烈运动加重不适。若出现持续消瘦或异常增重，需排查甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等内分泌疾病。