三招教你告别诺如病毒

诺如病毒感染可通过加强手卫生、规范消毒处理、调整饮食等方式缓解。诺如病毒具有高度传染性，主要通过粪口途径传播，常见症状包括呕吐、腹泻、发热等。

1、加强手卫生

接触污染物后需用流动水及肥皂洗手至少20秒，尤其进食前、如厕后需严格执行。酒精类洗手液对诺如病毒灭活效果有限，优先选择物理冲洗方式。家庭成员出现症状时，建议配置专用洗手间或每次使用后立即消毒。

2、规范消毒处理

患者呕吐物、排泄物需用含氯消毒剂覆盖30分钟后再清理，污染物所在区域用有效氯浓度1000mg/L的消毒剂擦拭。餐具煮沸15分钟以上，衣物单独清洗并用高温烘干。室内保持通风，门把手等高频接触表面每日消毒两次。

3、调整饮食

急性期选择低渣流质饮食如米汤、藕粉，症状缓解后过渡至低脂低纤维的稀饭、面条。避免乳制品、高糖及辛辣食物。可少量多次饮用口服补液盐预防脱水，必要时遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。

诺如病毒感染期间需隔离至症状消失后72小时，婴幼儿及老年人出现持续高热、尿量减少等脱水表现时应及时就医。康复期继续注意饮食卫生，生熟食材分开处理，贝类等高风险食物充分加热。日常保持规律作息有助于免疫力恢复。