如何在冬季预防小儿感冒呢

冬季预防小儿感冒可通过保持室内空气流通、合理增减衣物、均衡饮食、接种疫苗、避免接触传染源等方式实现。儿童免疫系统发育不完善，冬季低温干燥环境更易诱发呼吸道感染。

1、保持空气流通

每日开窗通风2-3次，每次15-30分钟，降低室内病毒浓度。使用加湿器维持湿度在50%-60%，避免鼻腔黏膜干燥破损。有家庭成员感冒时，可用食醋熏蒸或紫外线灯消毒空气。

2、合理增减衣物

采用洋葱式穿衣法，内层选择纯棉吸汗材质，中层为保暖毛衣，外层防风外套。根据活动量及时增减，避免出汗后着凉。外出时戴好帽子围巾，重点保护囟门、后颈等易受寒部位。

3、均衡饮食

保证优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，搭配富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜。每日饮用温开水800-1000毫升，可适量添加蜂蜜润喉。避免生冷油腻食物，减少零食摄入影响正餐营养吸收。

4、接种疫苗

按时接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，建立特异性免疫屏障。流行季前1-2个月完成接种，疫苗保护期通常为6-8个月。过敏体质儿童接种前需咨询医生评估禁忌证。

5、避免接触传染源

流感高发期减少去密闭公共场所，外出佩戴口罩。教会儿童七步洗手法，接触公共物品后及时清洁。不与感冒患者共用餐具玩具，患者咳嗽时保持1米以上距离。

冬季需保证儿童每日10-12小时睡眠，学龄前儿童可安排1-2小时午休。适当进行室内运动如体操、跳绳增强体质，运动后及时擦干汗水。出现流涕咳嗽等早期症状时可饮用葱白姜糖水，发热超过38.5℃或症状持续3天无改善需及时儿科就诊。家长应每日观察儿童精神状态与进食情况，避免交叉使用毛巾等个人物品。