48岁男子突发低钾血症，医生斥责：天热图凉快，这3件事别犯糊涂

夏季高温来袭，不少人为了图凉快反而伤了身！最近医院急诊科接诊了一位48岁的低钾血症患者，检查发现竟是因为贪凉犯了三个致.命错误。今天就带大家避开这些"降温陷阱"，学会科学应对高温天气。

一、大汗后猛灌冰水最危险

1、冰水刺激血管收缩

突然的低温刺激会导致胃肠道血管剧烈收缩，影响消化功能。更危险的是可能引发冠状动脉痉挛，有心脑血管基础疾病的人尤其要当心。

2、稀释体内电解质

大量出汗后直接饮用纯净水或冰水，会进一步稀释体内本就流失的电解质。建议选择常温的淡盐水或含电解质的饮品，小口慢饮。

二、空调直吹埋下隐患

1、诱发面瘫风险

长时间对着空调冷风直吹，可能引发面部神经麻痹。办公室人群要特别注意调整出风口方向，避免冷风对着头颈部直吹。

2、加重关节问题

已有肩周炎、关节炎的人群，长期处于低温环境会导致症状加重。建议空调温度保持在26℃左右，必要时可以佩戴护膝等防护用品。

三、冲凉方式不对反伤身

1、忌用冷水直接冲淋

运动后或从户外回来，切忌立即用冷水冲澡。应该先用毛巾擦干汗水，等体温稍降后再用温水冲洗。

2、注意清洁重点部位

腋下、腹股沟等大血管流经部位要用温水重点清洁，帮助散热的同时避免温差过大刺激。

四、科学防暑记住这几点

1、及时补充电解质

可以自制淡盐水（500ml水+1g盐），或者选择含钾、钠的饮品。出汗较多时可以适量吃些香蕉、橙子等含钾丰富的水果。

2、合理使用降温工具

户外活动时可以用湿毛巾敷在后颈处降温，室内建议使用风扇促进空气流通，避免空调温度设置过低。

3、注意观察身体信号

出现头晕、恶心、肌肉无力等症状时，要警惕电解质紊乱。老年人、慢性病患者在高温天气要特别注意监测血压等指标。

天气炎热时追求凉爽可以理解，但一定要注意方式方法。特别是中老年朋友，千万不要因为一时贪凉给身体埋下健康隐患。掌握这些科学降温方法，才能安稳度过炎炎夏日。