心肌梗塞最怕复发，医生提醒：夏季高温，预防心梗复发要做好4点

夏季高温天气里，心脑血管疾病就像躲在暗处的"隐形杀手"。最近医院急诊科的数据显示，气温每升高1℃，心梗发病率就会明显上升。对于曾经发生过心梗的朋友来说，这个季节更要格外当心。

一、高温天为何容易诱发心梗

1、血液黏稠度增加

高温环境下人体出汗增多，如果不及时补水，血液会变得黏稠。血液流动速度减慢，容易形成血栓。特别是早晨起床后的2小时内，是血液最黏稠的时段。

2、血管异常收缩

室外高温与室内空调房的温差可达10℃以上，这种忽冷忽热的刺激会导致血管反复收缩扩张。血管内皮受损后，动脉粥样硬化斑块更容易破裂。

3、电解质紊乱

大量出汗会带走体内的钾、钠等电解质。低钾状态下心肌细胞兴奋性增高，可能诱发恶性心律失常。

二、预防复发的四个关键点

1、科学补水有讲究

不要等到口渴才喝水，每小时补充100-150ml温水。可以在水中加入少量食盐（500ml水加1g盐），或者选择含钾的淡盐水。避免一次性大量饮水，以免增加心脏负担。

2、温差控制要得当

室内空调温度建议设置在26-28℃，与室外温差不超过7℃。从室外进入空调房前，先在阴凉处休息10分钟过渡。早晚相对凉爽时段可以适当开窗通风。

3、运动时间要调整

避开上午10点至下午4点的高温时段，选择清晨或傍晚运动。运动强度以微微出汗为宜，如果出现胸闷、气短要立即停止。推荐快走、太极拳等温和运动，每次不超过30分钟。

4、用药管理不能松

长期服用的抗血小板药物不能擅自停用。要注意有些降压药会增加光敏感，外出时做好防晒。定期监测血压，控制在130/80mmHg以下较为理想。

三、这些预警信号要警惕

1、不典型胸痛

不同于首次心梗的剧烈胸痛，复发症状可能表现为牙痛、肩背痛、上腹痛等不典型位置。疼痛程度较轻，但持续时间超过15分钟就要重视。

2、异常疲乏感

突然出现不明原因的乏力、嗜睡，稍微活动就气喘吁吁。这种疲劳感在充分休息后仍不能缓解。

3、消化系统症状

没有饮食不当的情况下，出现恶心呕吐、腹胀等消化道症状，可能是心脏下壁缺血的表现。

曾经发生过心梗的朋友，夏季要像呵护新生婴儿一样照顾自己的心脏。记住"三个定时"：定时喝水、定时测压、定时服药。如果出现可疑症状，立即舌下含服硝酸甘油并拨打急救电话。预防永远比抢.救更重要，这个夏天让我们把复发风险降到最低。