糖尿病怎么预防并发症

糖尿病预防并发症主要通过血糖控制、定期监测、健康饮食、规律运动和药物干预等方式实现。糖尿病并发症主要包括视网膜病变、肾病、神经病变、心血管疾病等,需多维度综合管理。
长期高血糖是并发症的核心诱因,建议通过家用血糖仪监测空腹及餐后血糖,糖化血红蛋白控制在7%以下。血糖波动较大者可考虑动态血糖监测系统,避免低血糖事件。胰岛素依赖型患者需严格遵医嘱调整剂量,口服降糖药患者不可自行增减药量。
每3-6个月需进行并发症筛查,包括眼底检查、尿微量白蛋白检测、神经传导速度测定等。心血管高危人群应每年进行颈动脉超声和心电图检查。足部检查需每日自查结合季度专业评估,使用10克尼龙丝测试足底感觉。
采用低血糖指数饮食模式,每日碳水化合物占总热量45%-60%,优先选择全谷物、豆类。优质蛋白摄入量0.8-1g/kg体重,限制饱和脂肪低于总热量7%。增加深色蔬菜摄入量至500g/天,水果选择低糖型品种如蓝莓、草莓。
每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳,配合每周2次抗阻训练。运动前后监测血糖,避免酮症风险。存在视网膜病变者需避免剧烈震动运动,周围神经病变患者建议选择水中运动。
除降糖药外,可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片预防血栓,ACEI类如培哚普利片控制血压,他汀类如阿托伐他汀钙片调节血脂。神经病变早期可使用α-硫辛酸胶囊,视网膜病变进展期考虑雷珠单抗注射液治疗。
糖尿病患者需建立长期健康管理档案,包括血糖记录、用药清单、检查报告等。保持足部清洁干燥,选择无缝棉袜与透气鞋具。戒烟限酒,保证7-8小时睡眠。出现视力模糊、肢体麻木、水肿等症状时及时就医。家属应学习低血糖急救措施,家中常备葡萄糖片。通过医患共同决策制定个性化防治方案,定期参加糖尿病教育课程更新知识。