脚扭伤了5天可以走动吗

脚扭伤5天后能否走动需根据损伤程度决定，轻度扭伤通常可以缓慢走动，严重扭伤或骨折则需避免负重。

脚踝扭伤后5天，局部肿胀和疼痛明显减轻，关节活动度部分恢复，可尝试在平坦地面短距离缓慢行走。行走时应穿戴护踝或弹性绷带提供支撑，避免突然转向或上下楼梯。扭伤初期冰敷可减少渗出，此时可改为热敷促进血液循环，每日进行踝泵运动防止肌肉萎缩。若行走时疼痛评分低于3分且无关节不稳感，表明韧带损伤较轻，逐步增加活动量有助于功能康复。

行走时出现剧烈疼痛、关节弹响或反复肿胀，提示可能存在韧带撕裂或隐匿性骨折。踝关节外侧压痛明显伴淤血扩散，或无法完成单腿站立时，需立即停止负重活动。核磁共振检查可明确距腓前韧带损伤程度，Ⅲ度损伤需石膏固定3周。陈旧性扭伤未彻底愈合时强行行走，可能引发创伤性关节炎或慢性踝关节不稳。

建议使用拐杖分担体重压力，夜间睡眠时抬高患肢15厘米。恢复期间可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、云南白药气雾剂等外用药，口服塞来昔布胶囊控制炎症。伤后2周仍存在行走障碍需复查X线排除撕脱骨折，康复科医师指导下进行平衡垫训练可降低再次扭伤概率。