手关节痛僵硬怎么治疗

手关节痛僵硬可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方式缓解。手关节痛僵硬可能与退行性病变、炎症反应、外伤、代谢异常、免疫紊乱等因素有关。

一、生活干预

适当休息避免过度使用手部关节，减少提重物或重复性动作。可以进行温和的手部活动如握拳伸展，帮助维持关节灵活性。注意手部保暖避免受凉，日常饮食中可增加富含钙质和维生素的食物。

二、物理治疗

通过热敷或冷敷缓解关节不适，热敷适合慢性僵硬，冷敷适用于急性炎症。超声波治疗和经皮神经电刺激可促进局部血液循环。定制的手部支具能提供外部支撑，减轻关节负担。

三、药物治疗

使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等控制炎症。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊可帮助修复软骨。严重时可能需要局部注射糖皮质激素如醋酸泼尼松龙注射液。

四、中医治疗

采用针灸刺激特定穴位疏通经络，配合艾灸温煦经脉。中药熏洗可用桂枝附子汤加减，内服可选择独活寄生汤化裁。推拿手法能松解粘连组织，改善关节活动度。

五、手术治疗

对于保守治疗无效的严重病例，可选择关节镜下滑膜清理术。晚期关节破坏可能需行人工关节置换术，术后需系统康复训练。腕关节融合术能稳定关节结构但会丧失部分活动功能。

日常生活中应保持手部适度活动避免长时间固定姿势，工作间隙可做手指操放松。均衡摄入蛋白质和微量元素，控制体重减轻关节负荷。避免接触冷水及过度用力，使用辅助工具分担手部压力。定期进行关节功能评估，出现持续加重需及时复诊调整方案。建立健康作息习惯，保持良好心态对康复有积极作用。