心率108怎么降下来

心血管内科编辑 健康真相官
0次浏览

心率108次/分钟属于窦性心动过速,可通过调整呼吸、补充水分、停止刺激性活动等方式缓解,必要时需就医排查病因。

心率增快可能与生理性因素或病理性因素相关。生理性因素包括情绪紧张、剧烈运动、饮用含咖啡因饮料等,通常去除诱因后心率可逐渐恢复。病理性因素需警惕贫血甲状腺功能亢进、心肌炎等疾病,这类情况往往伴随头晕、多汗、消瘦等典型症状。日常可尝试深呼吸练习,用鼻缓慢吸气4秒,屏息2秒后经口呼气6秒,重复进行有助于激活副交感神经。适量饮用温水能改善循环血容量,避免脱水导致代偿性心率加快。若静息心率持续超过100次/分钟,或出现胸痛、意识模糊等危急症状,应立即进行心电图检查。

长期维持健康心率需建立规律作息,每日保证7-8小时睡眠,午间可安排20分钟小憩。有氧运动建议选择游泳、健步走等中等强度项目,每周锻炼3-5次,每次持续30分钟以上,运动时心率宜控制在(220-年龄)×60%-70%范围。饮食注意补充富含镁的坚果和深绿色蔬菜,限制每日咖啡因摄入不超过400毫克。吸烟者应逐步减量直至戒烟,酒精摄入每日不超过25克。合并高血压或糖尿病患者需定期监测晨起静息心率,家庭自测心率时应保持坐姿安静5分钟后测量。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

下眼皮跳怎么回事 韦格纳肉芽肿有什么病理改变 宝宝半夜不睡觉怎么回事 吃哪些食物可以有效的去湿疹 溶脂大腿效果明显吗 成人自闭症的原因 下颌骨整形手术要多少钱 晚上脚心发烧怎么回事 咳嗽吐绿痰是怎么回事 适合三高人群吃的水果和蔬菜 宝宝支气管肺炎食欲不振该如何治疗 胰腺炎症状及治疗包括哪方面 头晕膝盖酸软无力怎么回事 如何治疗膀胱腺癌 室上性早搏严重吗 胃不舒服吃诺氟沙星可以吗 急性胰腺炎饭后几小时发作 肝硬化腹水患者为什么不能大量放腹水 宫颈肥大和宫颈糜烂有关系吗 半夜发烧39处理方法有哪些 细菌性鼻窦炎会引起咳嗽吗 中度慢性非萎缩性胃炎 胰腺上长肿瘤如何去除 小儿咳嗽变异性哮喘治疗多久能好 阴囊湿疹皮肤脱皮怎么办 儿童多走路有害处吗 胃病的主要有哪些症状 脂肪可以填充法令纹吗 痛风时关节疼痛剧烈吗 荨麻疹的患者可以吃什么中成药 痛经可以使用痛经止痛仪吗 维阿露是直接外用的药物吗 服用克银丸患者该注意哪些事项 持续正压呼吸机的特点有哪些呢 万艾可的推荐服用剂量是多少? 卓乐定是什么药?用于精神分裂症该怎么服用呢? 启悦适合哪些人群使用 金戈用于男性的阳痿疾病是怎么服用的? 鬼臼毒素酊用药几天是一个疗程 阿迈新治疗带状疱疹建议需要连续吃几天