带状疱疹传染性强很可怕？不要慌，教你4招预防它

最近身边不少人中招带状疱疹，疼得晚上睡不着觉？这种俗称"缠腰龙"的病毒性疾病，确实让人闻之色变。但别急着恐慌，其实预防比治疗更重要。今天就带你了解这个"潜伏高手"的真面目，学会几招实用的防身术。

一、带状疱疹为何让人闻风丧胆

1、疼痛指数爆表

病毒会沿着神经纤维扩散，引发剧烈的神经痛。有人形容像"被火烧""被电击"，甚至衣服摩擦都难以忍受。

2、并发症风险高

约30%患者会出现后遗神经痛，可能持续数月甚至数年。发生在头面部的还可能影响视力听力。

3、传染性被低估

虽然直接传染率不高，但病毒可能通过疱液传播，导致没出过水痘的人感染水痘。

二、预防带状疱疹的四大法宝

1、疫苗是最佳护盾

重组带状疱疹疫苗保护效力超过90%，建议50岁以上人群优先接种。即使得过带状疱疹，接种疫苗仍能降低复发风险。

2、提升免疫力是关键

保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。适当补充维生素C、锌等营养素，但不要过量。

3、避免接触传染源

不要触.碰患者的疱疹部位，患者用过的毛巾、衣物要单独清洗。免疫力低下人群要特别注意防护。

4、及时处理压力源

长期精神紧张会抑制免疫系统功能。每天进行15分钟正念冥想，或培养一项放松身心的爱好。

三、这些误区要避开

1、年轻人不会得？

虽然50岁以上是高发人群，但压力大、熬夜多的年轻人发病率也在上升。

2、出过水痘就安全？

病毒会终身潜伏在神经节，免疫力下降时就可能被激活。

3、疱疹消了就没事？

即使皮肤痊愈，病毒仍可能持续损伤神经，导致后遗痛。

四、出现症状怎么办

1、72小时内就医

早期使用抗病毒药物效果最好，能显著缩短病程。

2、不要抓挠疱疹

避免继发感染，疱液渗出时用无菌纱布覆盖。

3、保持患处清洁

用温水轻柔清洗，不要使用刺激性洗剂。

4、穿着宽松衣物

减少摩擦带来的疼痛，选择纯棉透气面料。

记住，带状疱疹不是洪水猛兽。做好预防措施，保持良好免疫力，就能让这个"潜伏者"无机可乘。如果发现疑似症状，及时就医才是明智之举。健康的生活习惯，才是抵御疾病最坚固的盾牌！