深海鱼油有什么作用与功效

深海鱼油主要含有欧米伽3脂肪酸，具有调节血脂、抗炎、促进大脑发育等作用。深海鱼油的作用与功效主要有降低甘油三酯、缓解关节炎症、改善认知功能、维护心血管健康、辅助调节免疫功能。

1、降低甘油三酯

深海鱼油中的二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸能抑制肝脏合成甘油三酯，同时加速其代谢。高甘油三酯血症患者长期服用可显著降低血液黏稠度，但需配合低脂饮食。过量摄入可能引起消化道不适，建议随餐服用。

2、缓解关节炎症

欧米伽3脂肪酸通过竞争性抑制促炎因子生成，减轻类风湿关节炎患者的关节肿胀和晨僵症状。临床常与抗风湿药物联用，需持续补充8-12周才显现效果。对海鲜过敏者应慎用，可能出现皮肤瘙痒等过敏反应。

3、改善认知功能

二十二碳六烯酸是脑神经细胞膜重要成分，孕期补充可促进胎儿脑发育，老年人服用有助于延缓认知衰退。阿尔茨海默病患者联合使用胆碱酯酶抑制剂时，可能增强治疗效果。但无法逆转已形成的神经损伤。

4、维护心血管健康

通过降低低密度脂蛋白胆固醇和提升高密度脂蛋白水平，减少动脉粥样硬化斑块形成。冠心病患者规律服用可降低心肌梗死复发风险，但出血倾向者需监测凝血功能。与阿司匹林联用可能增加出血概率。

5、辅助调节免疫功能

欧米伽3脂肪酸能平衡Th1/Th2细胞比例，改善过敏性鼻炎等Th2型免疫反应过度活跃的疾病。系统性红斑狼疮患者补充后可能减轻皮肤损害，但自身免疫性疾病患者使用前应咨询医生。

建议选择IFOS认证产品确保重金属含量达标，每日摄入量不超过3000毫克。存在慢性疾病或正在服用抗凝药物者需医生评估后使用。开封后需冷藏避光保存，避免氧化变质。配合地中海饮食模式可增强保健效果，但不可替代药物治疗疾病。