孕妇应科学补养

孕期是母体的一个独特生理学调节全过程，在全部怀孕期间，母体约必须 存储钙50克，在其中提供胎宝宝30克。母体如钙摄取不够，胎宝宝必须 的时候会从母体的人体骨骼、牙中夺得，以达到生长发育的必须 ，这就使母体血钾减少，产生腿抽筋或手脚抽动，故营养学家觉得：孕妇补钙补锌最好是方式是每日喝200至400克牛奶，每100克中含钙量约120mg。牛奶中的钙最非常容易被孕妇所消化吸收，并且磷、钾、镁等多种多样矿物配搭也十分有效。但一些牛奶在生产过程中许多 营养成分早就被毁坏，易导致孕妇的钙和别的营养成分的填补不够，故孕妇应食用由瞬间超高温灭菌和利乐砖无菌检测包装设计的鲜牛奶，这类牛奶生产加工包装工艺，能最完好无损地储存牛奶的营养成分。

孕妇应少吃桂圆。尽管从营养元素看，桂圆中带有葡萄糖水、绵白糖、维生素D、维生素b2及酒石酸等化学物质，营养成分很丰富多彩。中华民族医药学也觉得，桂圆有补宁心安神、益气养血益脾之效。但桂圆甘温大热，一切阴虚火旺身体素质及患热病症者均不适合服用。女性怀孕期间大多数阴血偏虚，肾阴虚则滋长内火，因而孕妇通常有大便干结、口干舌燥而胎热、脾经郁火的病症。中华民族医药学一贯主张准备怀孕宜清热凉血。桂圆甘温大热，孕妇食之不但不可以安胎，反倒非常容易发生漏红、腹疼等先兆流产症状。据相关权威专家统计分析，这类患者占先兆性流产总人数的90％之上。假如立即停食桂圆，服中药材清热解毒安胎，还行防止小产。