脂肪肝的危害性包括肝功能损害、代谢紊乱和心血管疾病风险增加,预防措施主要有控制体重、合理饮食、限制饮酒、规律运动和定期体检。

1、肝功能损害

脂肪肝可能导致肝细胞损伤,长期未干预可能发展为脂肪性肝炎、肝纤维化甚至肝硬化。肝脏代谢功能下降会影响毒素分解和蛋白质合成,部分患者可能出现乏力、食欲减退等症状。轻度脂肪肝可通过减重和戒酒逆转,中重度需遵医嘱使用水飞蓟素胶囊、多烯磷脂酰胆碱胶囊等护肝药物。

2、代谢紊乱

脂肪肝常伴随胰岛素抵抗,增加2型糖尿病发病概率。肝脏脂质代谢异常会导致甘油三酯升高,引发高脂血症。患者可能出现口渴、多尿等糖代谢异常症状,或出现黄色瘤等脂代谢异常体征。建议监测血糖血脂,必要时使用阿托伐他汀钙片、盐酸二甲双胍片等药物控制。

3、心血管风险

脂肪肝患者发生动脉粥样硬化的概率显著增高,可能诱发冠心病或脑卒中。肝脏炎症因子释放会加速血管内皮损伤,临床常见胸闷、头晕等症状。需定期检查颈动脉超声和心电图,控制血压可使用苯磺酸氨氯地平片等药物。

4、控制体重

减重是改善脂肪肝的核心措施,建议通过饮食和运动使BMI控制在24以下。每周减重不宜超过1.5公斤,避免快速减重导致肝损伤。肥胖患者可尝试高蛋白低脂饮食,配合游泳、快走等有氧运动,重度肥胖需在医生指导下制定减重方案。

5、定期体检

建议每年进行肝脏超声和肝功能检查,高危人群每半年监测一次。体检项目应包括转氨酶、γ-谷氨酰转肽酶等肝酶指标,以及血糖、血脂等代谢指标。发现异常需及时就医,避免盲目服用保肝保健品。

预防脂肪肝需建立健康生活方式,每日摄入蔬菜水果不少于500克,限制精制糖和饱和脂肪摄入。每周进行150分钟中等强度运动,避免久坐超过1小时。戒酒可显著改善肝脏脂肪沉积,吸烟者应逐步减少吸烟量。出现右上腹隐痛、持续疲劳等症状时需及时就医评估。

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