韧带拉伤多久才会好

韧带拉伤一般需要2-8周恢复，具体时间与损伤程度、治疗方式及个人体质有关。

轻度韧带拉伤表现为局部轻微肿胀和疼痛，关节活动受限不明显，通常采取制动休息、冷敷和弹性绷带固定，恢复时间为2-4周。中度损伤伴随明显肿胀、淤血和关节稳定性下降，需结合支具固定、物理治疗及药物辅助，恢复周期延长至4-6周。重度拉伤或完全断裂时，可能出现关节脱位、剧烈疼痛和功能丧失，需通过手术修复韧带并配合康复训练，完全恢复需6-8周或更久。恢复期间应避免过早负重或剧烈运动，防止二次损伤。定期复查评估韧带愈合情况，必要时调整康复方案。

韧带拉伤后需保持患处抬高以减轻肿胀，急性期48小时内冷敷，后期可热敷促进血液循环。饮食上增加蛋白质和维生素C摄入，如瘦肉、鸡蛋、西蓝花等，有助于组织修复。康复阶段在医生指导下逐步进行关节活动度训练和肌力锻炼，避免长期制动导致肌肉萎缩。若疼痛持续加重或关节稳定性未改善，应及时就医复查。