身体的4个部位经常疼痛?可能是骨科病,医生劝你别大意

关键词: #疼痛
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手脚发麻、腰背酸痛时,你是不是总想着"忍忍就过去了"?这些看似平常的小毛病,可能是身体发出的求.救信号。骨科医生提醒,某些部位的疼痛千万别硬扛,背后可能藏着大问题。
1、警惕颈椎病作祟
长时间低头玩手机、伏案工作,颈部肌肉持续紧张。当出现转头时咔咔响、手指发麻,可能已经发展到神经根型颈椎病。早期干预可以避免病情恶化。
2、三个危险信号
早晨起床颈部僵硬持续半小时以上;手指有触电样麻木感;转头时出现短暂眩晕。出现任一症状都建议尽早就诊。
1、腰椎间盘突出征兆
弯腰提重物后突发剧痛要当心,久坐后站起时腿脚发麻更危险。疼痛从腰部向臀部、大腿后侧放射,可能提示神经受压。
2、自测方法
平躺时一条腿伸直抬高,若在60度内就引发疼痛,说明坐骨神经可能已受刺激。这种情况别盲目按摩,及时检查才是正解。
1、退化性关节炎前兆
上下楼梯时膝盖打软腿,久坐后站起关节咔咔响。若还伴有晨起关节僵硬超过15分钟,软骨磨损可能已到中期。
2、保护膝关节要点
避免爬山、爬楼梯等负重运动;选择游泳、骑自行车等对关节冲击小的运动;BMI超过24的人群要特别注意减重。
1、足底筋膜炎典型症状
早晨下床第一步钻心痛,活动后缓解但久站又加重。长期穿硬底鞋、突然增加运动量都容易诱发。
2、缓解小技巧
用网球在足底来回滚动按摩;选择有足弓支撑的鞋子;睡前做脚趾抓毛巾练习。
这些疼痛千万别自行处理:突然加重的剧烈疼痛、夜间痛醒、伴随发热或体重下降。及时到骨科做X光或核磁共振检查,很多问题早期发现完全可逆。记住,疼痛是身体的语言,听懂它才能保护好自己这具精密的"人体仪器"。