吃什么能改善脱发

皮肤科编辑 医言小筑
0次浏览

关键词: #脱发

脱发可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜、鸡蛋等食物,也可以遵医嘱使用养血生发胶囊、精乌胶囊、非那雄胺片、米诺地尔酊、复方甘草酸苷片等药物。建议及时就医,积极配合医生治疗,在医生的指导下服用合适的药物,并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E、亚油酸和蛋白质,有助于滋养毛囊并促进头发生长。维生素E能改善头皮血液循环,亚油酸可调节皮脂分泌,减少毛囊堵塞。每日建议食用10-15克,可直接食用或加入粥品。过敏体质者需谨慎。

2、核桃

核桃含有欧米伽3脂肪酸和生物素,能增强毛囊活性并减少头发断裂。欧米伽3脂肪酸可缓解头皮炎症,生物素参与角蛋白合成。建议摄入20-30克/日,避免与浓茶同食影响铁吸收。胃肠功能较弱者应控制用量。

3、三文鱼

三文鱼中的优质蛋白和维生素D可修复受损毛囊,促进头发增粗。其硒元素能对抗氧化应激导致的毛囊萎缩。每周食用200-300克为宜,生食需确保新鲜度。痛风患者需限制摄入。

4、菠菜

菠菜富含铁元素和叶酸,能改善毛囊供氧不足导致的脱发。铁参与血红蛋白合成,叶酸辅助细胞再生。建议焯水后每日食用100克,肾结石患者应避免大量摄入草酸。

5、鸡蛋

鸡蛋提供胱氨酸和B族维生素,是合成头发角蛋白的关键原料。蛋黄中的卵磷脂可强化发丝韧性。每日1-2个为宜,煎炸会破坏营养成分。高胆固醇血症患者需控制摄入。

二、药物

1、养血生发胶囊

适用于血虚风燥型脱发,含制何首乌、熟地黄等成分,能滋补肝肾、养血生发。常见于产后脱发或贫血性脱发,可能伴随头皮干燥瘙痒。服药期间忌食辛辣。

2、精乌胶囊

用于肝肾不足型脱发,主要成分为黄精、枸杞,具有补益精血功效。多见于长期熬夜或压力性脱发,常与腰膝酸软并存。感冒发热时暂停使用。

3、非那雄胺片

治疗雄激素性脱发的处方药,通过抑制5α还原酶减少毛囊萎缩。适用于男性型秃发,可能引起性功能障碍等副作用。女性及儿童禁用。

4、米诺地尔酊

外用药可扩张头皮血管,延长毛囊生长期。对斑秃和脂溢性脱发有效,使用初期可能出现暂时性脱发增多。孕妇及哺乳期妇女慎用。

5、复方甘草酸苷片

适用于自身免疫性脱发,含甘草酸苷可调节免疫功能。常见于圆形脱发伴头皮红斑,需监测血钾水平。高血压患者需遵医嘱调整剂量。

改善脱发需保证每日7-8小时睡眠,避免过度烫染头发。洗头时水温不超过40摄氏度,选择无硅油洗发水。每周进行2-3次头皮按摩促进血液循环,适当补充锌元素。减少高糖高脂饮食,戒烟限酒。若脱发量持续超过100根/日或出现斑秃,应及时到皮肤科就诊进行毛囊检测。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

谷丙转氨酶偏高的饮食注意事项 老年动脉硬化怎样治疗 长智齿牙齿上一坨肉 妇幼保健院做人流一般多少钱 小儿推拿后加重该怎么 管状腺瘤伴低级别瘤变是什么意思 乳腺会不会引起手臂疼痛呢 小儿心律失常心动过速怎么办呢怎么治疗 小孩失语症6种类型有哪些症状呢 散光眼怎么恢复 气管支架后的痰处理 肺结节穿刺有什么危害 贲门癌和胃癌晚期是什么样情况引起的 宝宝一咳就喘该怎么缓解 牙根尖囊肿会伴随一生吗 胃口不好吃什么食物 肠系膜ct血管造影 斑秃不治疗会越来越严重吗 剖腹产后一有便意肛门就抽疼 狐臭是什么类型的遗传病 白眼球下半部分发黄是什么原因 下肢股总静脉瓣反流是什么意思 肠梗阻是怎么造成的严重吗吃什么药 男人右胸疼痛是什么原因 轻微的胃炎什么症状 黄褐斑内调加外用可以祛除吗 神经性贪食症做什么检查 左肩膀下边疼是什么原因 痈疽溃疡是什么 肠道疾病腰部疼痛怎么办 强直性脊柱炎应该怎么使用强克 克银丸适合给哪些患者人群服用 得肤宝用药后常见的副作用多吗 阿拓莫兰注射用还原型谷胱甘肽价格贵不贵 潘妥洛克吃后可能副作用是什么 有不良反应吗 天晴复欣怎么正确服用 注射用还原型谷胱甘肽有哪些副作用呢 使用普特彼的副作用多不多 孕妇可以吃弥可保吗?用药需注意什么? 来士普治抑郁症吗