骨折后期如何保养

骨折后期可通过合理饮食、适度运动、定期复查、药物辅助、心理调适等方式保养。骨折后期通常由骨痂形成缓慢、局部血液循环不良、炎症反应持续、肌肉萎缩、骨质疏松等原因引起。

一、合理饮食

骨折后期需要摄入充足的钙质和蛋白质促进骨痂形成。牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物富含优质蛋白和钙元素，有助于加速骨折愈合。同时应补充维生素D帮助钙质吸收，可通过晒太阳或食用动物肝脏获取。避免高盐高糖饮食，防止钙质流失影响恢复进度。

二、适度运动

在医生指导下进行康复训练能预防关节僵硬和肌肉萎缩。初期可做等长收缩训练，如绷紧患肢肌肉保持5秒后放松。随着恢复进展，可逐步增加关节活动度和负重训练，但需避免剧烈运动导致二次损伤。水中运动能减轻关节负担，是理想的康复方式。

三、定期复查

通过X光检查观察骨痂生长情况，及时调整康复计划。复查频率根据骨折严重程度而定，一般2-4周一次。若发现愈合延迟，可能需要调整固定方式或进行物理治疗。同时要监测患肢血液循环和神经功能，预防并发症发生。

四、药物辅助

遵医嘱使用接骨七厘片促进骨痂形成，或碳酸钙D3片补充钙质。疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠片缓解症状，但需注意胃肠道反应。中药膏药如消痛贴膏可局部使用改善血液循环。避免自行服用激素类药物影响骨折愈合。

五、心理调适

长期康复过程易产生焦虑情绪，可通过正念冥想缓解压力。与病友交流康复经验，建立积极心态。记录每日康复进展，增强治疗信心。必要时寻求心理咨询，避免抑郁情绪影响恢复。保持规律作息，保证充足睡眠有助于身体修复。

骨折后期保养需注意患肢保暖，避免受凉导致血液循环不畅。戒烟限酒以免影响骨骼修复。日常生活中使用辅助器具减轻患肢负担，如拐杖、护具等。保持伤口清洁干燥，预防感染。循序渐进增加活动量，切忌操之过急。如出现患肢肿胀加剧、疼痛异常或皮肤变色等情况，应及时就医检查。通过科学系统的康复管理，多数骨折患者能获得良好恢复效果。