用西洋参泡水喝有什么功效呢？

Question

我的同事经常有西洋参泡水喝，她还向我推荐，用西洋参泡水喝有什么功效呢？

Answer 1

西洋参泡水饮用具有补气养阴、清热生津的功效，适合气阴两虚、内热消渴等人群，主要作用包括缓解疲劳、增强免疫力、调节血糖、改善睡眠。

1、缓解疲劳

西洋参含有人参皂苷，能促进能量代谢，减轻体力与脑力疲劳，适合长期熬夜或工作压力大的人群。

2、增强免疫

西洋参多糖成分可激活免疫细胞功能，帮助提高机体抵抗力，对易感冒或术后恢复期人群有益。

3、调节血糖

西洋参中的多肽物质能改善胰岛素敏感性，辅助稳定血糖水平，糖尿病患者饮用需遵医嘱。

4、改善睡眠

西洋参对中枢神经系统有双向调节作用，可缓解焦虑性失眠，但不宜睡前2小时内饮用。

建议每日用量3-6克，避免与浓茶、萝卜同食；阴虚火旺者慎用，服用抗凝药物者需咨询医生。