老年人血压正常范围是多少

老年人血压正常范围通常为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压测量结果可能受测量时间、情绪状态、测量姿势等因素影响，建议在安静状态下多次测量取平均值。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，收缩压反映心脏收缩时的压力，舒张压反映心脏舒张时的压力。老年人由于血管弹性下降，血压容易出现波动。测量血压时应选择合适尺寸的袖带，袖带过小可能导致测量值偏高。测量前应静坐5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮用咖啡或茶。测量时保持坐姿，手臂与心脏平齐。家庭自测血压建议每天固定时间测量，记录测量结果以便医生参考。动态血压监测能更全面反映血压变化情况，适用于诊断白大衣高血压或隐匿性高血压。高血压患者应遵医嘱定期监测血压，按时服药，不可自行调整药物剂量。

老年人维持正常血压需注意低盐饮食，每日食盐摄入量不超过5克。适量运动如散步、太极拳有助于改善血管弹性。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。控制体重，体质指数建议维持在18.5-23.9之间。戒烟限酒，避免情绪激动。定期体检，监测血糖、血脂等指标。如发现血压异常波动或出现头晕、头痛等症状，应及时就医。