膝盖总是隐隐的疼怎么回事

膝盖总是隐隐的疼可能由骨关节炎、半月板损伤、韧带劳损、滑膜炎、痛风性关节炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、关节腔注射、康复训练、手术治疗等方式缓解。

1、骨关节炎

骨关节炎可能与关节软骨退变、长期负重等因素有关，通常表现为晨僵、活动后疼痛加重等症状。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物保护软骨，疼痛明显时短期使用洛索洛芬钠片。超重者需减轻体重，避免爬楼梯等加重关节负荷的活动。

2、半月板损伤

半月板损伤可能与运动扭伤、退变性撕裂等因素有关，通常伴随关节弹响、交锁等症状。急性期需制动并冰敷，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛，严重者可考虑关节镜下半月板修整术。恢复期应加强股四头肌等长收缩训练。

3、韧带劳损

长期过度使用可能导致髌韧带或侧副韧带慢性劳损，表现为特定体位疼痛。建议使用护膝稳定关节，配合微波理疗促进修复，疼痛持续时可短期外用酮洛芬凝胶。运动前需充分热身，避免突然变向动作。

4、滑膜炎

滑膜炎症可能与感染、免疫等因素有关，常伴关节肿胀、皮温升高等症状。急性期需限制活动，遵医嘱口服塞来昔布胶囊控制炎症，积液较多时可进行关节穿刺抽液。平时注意膝关节保暖，避免久跪久蹲。

5、痛风性关节炎

高尿酸血症导致尿酸盐结晶沉积时，可能引发膝关节突发性剧痛。发作期需服用秋水仙碱片抑制炎症，配合碳酸氢钠片碱化尿液。日常需严格低嘌呤饮食，限制动物内脏、海鲜摄入，每日饮水保持2000毫升以上。

建议避免长时间保持蹲跪姿势，选择平底鞋减少关节压力，肥胖者需通过游泳等低冲击运动减重。冬季注意膝关节保暖，可佩戴羊毛护膝。若疼痛持续2周未缓解或出现关节变形、夜间静息痛，应及时至骨科就诊完善X线或磁共振检查。50岁以上人群可常规补充维生素D3和钙剂维护骨骼健康。