前列腺需要怎么保养

泌尿外科编辑 科普小医森
12次浏览

关键词: #前列腺

前列腺保养可通过调整饮食、规律运动、避免久坐、适度性生活、定期检查等方式进行。前列腺健康与生活习惯密切相关,需综合干预。

1、调整饮食

适量增加番茄、西蓝花等富含抗氧化物质的蔬菜水果,有助于降低前列腺炎症风险。限制辛辣刺激食物及酒精摄入,减少前列腺充血。每日饮水1500-2000毫升可促进代谢废物排出。

2、规律运动

每周进行3-5次快走、游泳等有氧运动,每次30分钟以上,改善盆腔血液循环。凯格尔运动能增强盆底肌群功能,建议每日练习2组,每组10-15次。避免长时间骑行等压迫会阴部的运动。

3、避免久坐

持续坐姿超过1小时需起身活动5-10分钟,使用符合人体工学的座椅减轻盆腔压力。办公室工作者可设置定时提醒,采用站立办公交替方式。长途驾驶者应每2小时停车休息。

4、适度性生活

保持每周2-3次规律排精有助于前列腺液更新,但需避免过度频繁或刻意禁欲。注意性卫生,排尿清洁可降低尿路感染概率。出现射精疼痛或血精需及时就医。

5、定期检查

40岁以上男性每年应进行1次前列腺特异性抗原检测和直肠指检。有家族史者需提前至35岁开始筛查。出现尿频、夜尿增多等症状时须完善超声检查。

日常可温水坐浴15-20分钟缓解盆腔不适,水温控制在40℃左右。注意保暖避免受凉,冬季尤其要保护腰腹部。保持规律作息,避免熬夜导致免疫力下降。出现排尿困难、会阴胀痛等症状持续不缓解时,应及时至泌尿外科就诊,排除前列腺增生或炎症等疾病。遵医嘱使用坦索罗辛缓释胶囊、前列舒通胶囊等药物时不可自行调整剂量。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

女性不孕症的诊疗顺序是什么 哪些药膳可以治疗不孕 治疗不孕不育的方法是什么 女性输卵管堵塞手术后如何饮食 习惯性流产不育如何治疗 如何治疗子宫肌瘤引起的妇女不育 免疫性不孕症该如何治疗 子宫性不育的治疗方法是什么 女性不孕的治疗方法有哪些 如何应对性病引起的不孕症 女性输卵管不通什么饮食比较好 如何治疗先天性无阴道不育 哪些食疗可以治疗免疫性不孕 如何治疗女性外阴阴道性不育 多囊卵巢综合征的常见治疗方法是什么 女性不孕饮食的烹饪方法是什么 如何治疗妇女继发性不育 如何治疗原因不明性不育 治疗不育的抗微生物药物是什么 输卵管积水如何治疗效果好 宫颈性不孕的治疗方法是什么 治疗不育的常见方法是什么 如何治疗宫颈糜烂不育 治疗女性不育有什么偏见 如何有效治疗女性不育 晚期胃癌手术后能活几年 卵巢囊肿的预防方法是什么 补肾的食物有哪些 男人补肾吃什么好 预防宫颈性不孕的方法是什么 女性脾虚怎么调理最快 洋参的功效与作用适合哪些人 接骨木主治哪种疾病 石斛花的功效与作用有哪些 土茯苓对皮肤的作用与功效 益母草泡水的功效与作用有哪些 咳嗽艾叶泡脚的功效与作用 桑树叶子泡水的功效与作用有哪些 牛扁的功效与作用是什么 儿童双黄连口服液的作用及功效 吃六味地黄丸多长时间有效果