时尚瘦身达人传授瘦腿秘诀
产后护理编辑
医普小能手
产后护理编辑
医普小能手
瘦腿秘诀1
干洗店腿：用双手抱紧一侧大腿根部，稍用劲从大腿内侧慢慢往下推拿按摩至足踝部，再从足踝部往上推拿按摩十几遍，每日多次，那样能防止下肢静脉曲涨、浮肿、肌萎缩。
瘦腿秘诀2
揉腿肚：将腿平伸躺在床上，用两手掌夹到腿肚，转动揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。那样能推动下肢全身肌肉中血夜的流回，提高大腿肌肉能量
瘦腿秘诀3
扭膝：两足平行面闭拢，曲膝微下蹲，双手放到膝关节上，顺时针方向揉动数十次，随后反方向揉动数十次。此方法能输通气血，治下肢困乏，膝关节痛。
瘦腿秘诀4
扳足：两腿挺直，低下头，人体往前弯。用双手扳脚趾20次~30次。此方法能练腰腿，增脚劲
瘦腿秘诀5
轮蹬：坐着床前练两腿蹬夹姿势或左右晃动。那样可强壮下肢骨关节全身肌肉。
瘦腿秘诀6
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇：新妈妈怎样防止产后肥胖
下一篇：产后喝红酒利于身材恢复
延伸阅读
专家观点
最新推荐
入职体检缴费了还可以退吗
减脂可以吃哪些水果
绿豆什么样的好怎么选
大姨妈刚走可以转呼啦圈吗
短效避孕药吃21天能避孕多久
哪些病婚前不能隐瞒
女人如何提高代谢
滴虫性炎症是怎么引起的
怎么判断是不是硬下疳还是囊肿
早产婴儿眼睛看不见属于什么原因
姨妈第一天是黑色的怎么回事
避孕药影响智商吗
鸡肉和牛肉哪个营养价值更高
最有效去湿热的茶是什么
小孩每天一勺蜂蜜过量吗
女性内部长小疙瘩是什么原因
暴饮暴食怎样才能控制
手动挤奶对乳房有什么影响
下巴两边突然肿大怎么回事
土豆削了皮怎么保存
为什么女生乳房胀痛
吃完紧急避孕药后多久来月经
肌肉该怎么合理摄入蛋白质
新生儿一直侧睡会不会影响头型矫正
短效避孕药漏服后怎么补救
女人长期垫护垫会有什么
饮食不规律会导致姨妈延迟吗
女生跑完800米后要注意什么问题
女性胸痛有哪些原因
女人代谢慢的原因
阴阳两虚吃六味地黄丸有用吗
发烧39℃喝小柴胡颗粒能退烧吗
60岁左右常吃六味地黄丸行吗
女性吃桂附地黄丸的好处与坏处
吃过知柏地黄丸后口干是为什么
益气养血口服液的功效与作用
服用方希的副作用具体有哪些
男性出现阳痿早泄可以使用伊木萨克片吗？
持续正压呼吸机的特点有哪些呢
颈腰康胶囊成分有多少中?含有香加皮吗
