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时尚瘦身达人传授瘦腿秘诀

产后护理编辑博禾医生

126次浏览发布时间：2021-07-31 16:49:13

关键词： #瘦腿 #瘦身

瘦腿秘诀1

干洗店腿：用双手抱紧一侧大腿根部，稍用劲从大腿内侧慢慢往下推拿按摩至足踝部，再从足踝部往上推拿按摩十几遍，每日多次，那样能防止下肢静脉曲涨、浮肿、肌萎缩。

瘦腿秘诀2

揉腿肚：将腿平伸躺在床上，用两手掌夹到腿肚，转动揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。那样能推动下肢全身肌肉中血夜的流回，提高大腿肌肉能量

瘦腿秘诀3

扭膝：两足平行面闭拢，曲膝微下蹲，双手放到膝关节上，顺时针方向揉动数十次，随后反方向揉动数十次。此方法能输通气血，治下肢困乏，膝关节痛。

瘦腿秘诀4

扳足：两腿挺直，低下头，人体往前弯。用双手扳脚趾20次~30次。此方法能练腰腿，增脚劲

瘦腿秘诀5

轮蹬：坐着床前练两腿蹬夹姿势或左右晃动。那样可强壮下肢骨关节全身肌肉。

瘦腿秘诀6

瘦腿瘦身

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#产后 #瘦身

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#瘦身 #发胖

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