庄雅惠注重,有严重便秘习惯性的人应当要依身体素质吃合适自身的食材,但假如没有症状了,平常即须均值摄入各种各样特性之食品类,那样才不容易过与不及,便秘的症状没了却造成腹泻。下列是为躁热严重便秘者所设计方案的一日养生药膳,不仅能让排宿便再见,还能使你变曼妙喔!

Breakfast 早饭

*小米汤

材料:竹茹1.5钱、霍山石斛5钱、姜片3片、适当丝袜高跟鞋、昆布丝、胡萝卜丝、蛋汁、棒骨大骨汤及米、小米手机各一杯。(三天份)

作法:将中草药材及姜片放入药袋里,加十杯水,走红煮滚,变为小火煮约1小时,拿药汁添加大骨汤及米,熬熬成粥,最终添加丝袜高跟鞋等材料,煮开后放盐调料,就可以食用。

作用:清热解毒补阴

Lunch 午饭

燕麦

*红烧小排

材料:小排骨1斤、莱菔子5钱、决明子茶3钱、制何首乌2钱、麦冬5钱、八角两个、夏枯草2钱、生姜片、老冰糖、生抽及酒酿适当。(6-8天份)

作法:将中药材放入药袋里,与食物一同放入炖锅中,添加适量水,炖煮约1至2钟头,就可以食用。

作用:滋阴养血,去脂润肠

*皮蛋豆腐

*生菜沙拉

材料:尖椒、黄椒、苜蓿芽、枸杞子

*新鲜水果:红西柚(妈妈坐月子期内不能吃,可改成红提)、梨

*益脑消脂茶

材料:紫丹参1.5钱、番泻叶1钱、制何首乌1.5钱、生甘草1钱。(严重便秘情况严重加剧番泻叶的量)

作法:将中药材均值分成3份,每一份加250cc开水冲调,焖约二十分钟,就可以代茶饮。

作用:清热解毒促进消化,止咳化痰排脂健胃消食、防止心肌梗塞。

Dinner 晚饭

*糙米饭

*红烧鸡

材料:小棒棒鸡腿6支、平菇5朵、制何首乌3钱、天麻3钱、姜2片、葱6根,酒酿1汤勺、木薯淀粉20克、糖5克。(三天份)

作法:将棒棒哒腿清洗切片,用酒、盐、糖腌15分钟后,沾木薯淀粉略微酥炸;将其他中药材一起放入茶包袋中;将黑椒鸡块、药袋、葱段、姜、酒酿及水1500cc,一起放入锅中,先开走红煮滚,捞除白沫子后改成小火,炖煮约三十分钟,取下药袋就可以食用。

作用:益脑排脂、清热解毒润肠

*烫青菜

*瓜仔肉

材料:生甘草3钱、山楂果2钱、麦冬一两、紫丹参1.5钱、猪搅肉500克、葱段、五香粉、老冰糖、生抽及酒酿适当。(4-5天份)

作法:将中草药材添加适量水(约一碗水),炖煮约1小时,至药汁约为1/3碗,将中药材及其他调味品添加搅肉中,匀称混和后,蒸约1小时,就可以食用。

作用:大补气补血,强宁心安神,益智类益脑。

Dinner 晚饭

*东瓜薏米仁蛤蜊汤

材料:东瓜1斤、薏米仁2两、海蛎子、葱段、生姜片及适当酒酿。(三天份)

作法:将东瓜及冬瓜皮清洗,果实切片预留;将薏米仁清洗放入锅中,加适度的水,泡浸约1小时;将冬瓜皮及薏米仁一起放入锅中,先开走红煮滚,捞除白沫子后改成小火,炖煮约1小时后,添加东瓜果实,煮约二十分钟,待东瓜熟后,除去冬瓜皮,放入海蛎子,熟后添加盐调料,就可以食用。

*柠檬草茶

材料:柠檬薄荷1汤勺及1瓣青柠檬,加150cc开水冲调约十分钟,稍凉添加少量纯蜂蜜调料,就可以食用。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

关于心脏骤停主要临床表现 经常拉肚子会导致宝宝畸形吗 婴儿囟门用力按压后果 肿瘤化疗是常见的副作用有哪些 新生儿不能看灯光吗 眼黑色素瘤早期症状 贲门失弛缓症手术后吃什么食物好得快 滑囊炎用什么方法好的快一点 子宫内膜癌会瘙痒吗 骨折了吃什么促进骨头愈合快些 胸内陷是什么意思女生 牙花长了个肉疙瘩 玻璃体混浊后脱离症状有哪些 轻度高血压不吃药行吗 孕晚期低血压怎么办怎样调理 宝宝大便有果冻状的东西怎么回事 孩子心肌炎症状早期症状有哪些 胰胆管型腺癌是什么癌类 肿瘤大了一定是坏事 怎样判断新生儿咳嗽是否正常 高血压可以喝蒲公英吗 宝宝半夜咳嗽呕吐是怎么回事 可引起黏蛋白缺乏型干眼的疾病有 窦性心律a型心室预激严重吗 痔疮肉球上有白色肉芽是什么 高血压病人的临床表现 有时呼吸心脏疼怎么回事 孕妇妊娠高血压是什么原因造成的呢 血管母细胞瘤是什么病严重吗 重症病毒性心肌炎能治好吗 溴吡斯的明片的主要作用有哪些?多久吃一次? 服用方希的副作用具体有哪些 患者吃薄芝片有哪些副作用 赛乐特用法是什么?用药量是多少? 瑞波西汀片治疗抑郁症多久有效? 吃了恩瑞格会肚子痛吗 复方青黛胶囊用药之后有什么不良反应 来士普主治什么疾病?适用于抑郁症吗? 卓乐定可以空腹去用药吗 成都倍特替诺福韦一天要吃几次