吃什么对宝宝大脑发育好？什么食物会让小孩愈来愈笨呢？

学龄前编辑博禾医生

135次浏览发布时间：2022-04-02 10:52:27

关键词： #小孩 #宝宝

你清楚吗？学龄儿童的大脑生长发育和日常所吃的食物有非常大的关联哦，因此要想小孩愈来愈聪慧就需要小心什么食物会危害智商，什么食物能够协助大脑生长发育。今日，我就来为总汇总宝宝吃什么聪慧，一起来瞧瞧吧。

小宝宝大脑生长发育多吃6种食物

核桃仁：因其含有不饱和脂肪，被认可为是中华传统的益脑益智类食品类。每日2～3个核桃仁为宜，坚持不懈，即可具有营养成分大脑、提高记忆力、清除脑疲劳等功效。但不可以多食，过食会发生大便干结、鼻子出血等状况。

鱼：鱼是推动大脑发育的优选食物之一。在剁椒鱼头中带有十分丰富多彩的大豆卵磷脂，是人的大脑中递质的关键来源于，可提高人的记忆、逻辑思维和逻辑思维能力，并能操纵大脑神经的衰退，防衰老。鱼类或是蛋白质食物和钙元素的极好来源于，尤其是带有很多的不饱和脂肪——-3油酸，对大脑和双眼的一切正常生长发育至关重要。

冬瓜：冬瓜是β-胡罗卜素的极好来源于，冬瓜中的维生素D成分胜于瓜果蔬菜，并且含有维他命C、锌、钾和甲基纤维素。中医学觉得：冬瓜味道柑平，有净心醒神的作用，可医治头昏、烦心、口干等阴虚内热症状。因而，精神衰弱、记忆力下降的人，将南瓜做菜服用，每日1次，治疗过程不限，有不错的治疗效果。

生鸡蛋：生鸡蛋的蛋白是蛋白质食物，蛋黄带有丰富多彩的大豆卵磷脂、甘油三酯、碳水化合物和卵黄素，对神经系统的生长发育有关键功效，有提高记忆力、益脑益智类的作用。

牛乳：牛乳是蛋白质食物、维生素b2、钾、钙、磷、维生素b212、维他命D的极好来源于，这种营养元素能为大脑给予需要的多种营养。

紫菜：紫菜带有丰富多彩的脂肪酸、大豆卵磷脂等营养元素，有益脑的作用，紫菜等海藻类食物中的磺类化合物，也是大脑中不能缺乏的。

那麼，什么食物会让小孩愈来愈笨呢？

小宝宝大脑生长发育少吃5种食物

过咸食物：过咸食物不仅会造成血压高、心肌梗塞等病症，并且还会继续损害血管，危害脑部的血夜供货，导致大脑神经的缺血性氧气不足，造成记忆力减退、智商迟缓。身体对食用盐的需求量，成年人每日在7克下列，少年儿童每日在4克下列。日常日常生活父母要少给孩子吃含盐量较多的食物，如萝卜咸菜、咸菜、腊肉、郫县豆瓣酱等。

含味精多的食物：医学临床研究说明，孕妈妈假如在怀孕中后期常常吃味精会造成胎宝宝缺钙，岁之内的小孩服用味精太多有造成大脑神经萎缩的很有可能。世卫组织明确提出：成年人每日摄取味精量不可超出4克，孕妈妈和岁之内的小孩忌食味精。即便小孩变大也尽量避免给孩子吃含味精多的食物。

含过氧化物脂类的食物：过氧化物脂类会造成大脑衰老或痴呆症，立即有损大脑的生长发育。咸肉、酥鱼等曾在温度200度之上油炸或长期暴晒的食物中带有较多的过氧化物脂类，父母要少给孩子吃。

带铅食物：医学临床研究说明，苯会杀掉大脑神经，损害大脑。爆米花玉米、皮蛋、葡萄酒等带铅较多，父母要少给孩子吃。

含铝食物：常常给孩子吃含铝量高的食物，会导致记忆力减退、思维迟钝，乃至造成痴呆症。因此，父母最好是不必让小孩常吃炸油条、油馍等含铝量高的食物。

父母要记牢之上这几类食物，别吃不对哦。

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