熬夜喝什么汤补身体 熬夜喝什么汤好?

健康小灵通 编辑
博禾医生 | 中医养生
224次浏览

关键词: #熬夜 #身体

熬夜后适合饮用具有滋阴养肝补气养血功效的汤品,推荐枸杞猪肝汤、西洋参乌鸡汤、百合莲子银耳汤、当归红枣鸡汤、天麻鱼头汤五种养生汤。

1、枸杞猪肝汤:

枸杞滋补肝肾,猪肝富含铁质和维生素A,适合缓解熬夜后的眼睛干涩和面色萎黄。取枸杞15克与新鲜猪肝200克同炖,加入姜片去腥,可改善肝血不足引起的疲劳。阴虚火旺者需控制猪肝摄入量。

2、西洋参乌鸡汤:

西洋参补气生津,乌鸡含丰富氨基酸和黑色素,能修复熬夜损伤的免疫系统。将西洋参片10克与乌鸡半只慢炖2小时,适合心慌气短的熬夜人群。感冒发热期间不宜食用。

3、百合莲子银耳汤:

百合清心润肺,莲子安神,银耳富含植物胶质,组合可缓解熬夜后的虚烦失眠。取干百合20克、莲子30克、银耳1朵炖煮至胶质溶出,对阴虚燥咳尤为适宜。糖尿病患者应减少冰糖添加。

4、当归红枣鸡汤:

当归补血活血,红枣健脾益气,配合鸡肉的优质蛋白,能改善熬夜后的血虚头晕。选用当归10克、红枣8枚与鸡腿肉同炖,月经期女性饮用可调和气血。体质湿热者需慎用。

5、天麻鱼头汤:

天麻息风通络,鱼头提供DHA和卵磷脂,针对熬夜后的头痛眩晕有良效。天麻15克与鳙鱼头1个炖汤,加入天麻前需用清水浸泡2小时去除涩味。血压偏低者应减量服用。

长期熬夜人群建议搭配穴位按摩增强调理效果,可按压太冲穴、三阴交穴各3分钟;日常可饮用菊花决明子茶清肝明目,食用黑芝麻、核桃等坚果补充脑力营养;每周保持3次八段锦练习有助于恢复阳气。需注意这些汤品属于调理辅助手段,连续熬夜超过3天或出现持续心悸、视力模糊等症状时应及时就医。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

怎样防止宝宝吐奶 左颈动脉堵塞的症状 身体虚怎么快快补啊 吃参苓白术丸能瘦20斤吗 孕早期吃火锅对胎儿有什么影响 胃小弯侧淋巴切除了一个会复发吗 小肠肿瘤如何检查 外伤缝合后不能吃什么啊 上厕所大便是黑色怎么回事 女人怀孕是阴性还是阳性怀孕 肺癌咳嗽有痰咋回事 大牙中间发黑但是不疼怎么回事 应该如何预防在手术治疗后肝癌复发 杞菊地黄丸成分是什么 后脑勺长痘怎么办 刚刚上环要注意点什么 肌肉里面有个硬疙瘩怎么消除 静脉曲张多久恢复 没食欲恶心拉肚子是怎么回事 狼疮肾炎能吃什么零食 无痛人流做不干净的几率大吗 孕六周孕酮5.8胎儿有危险吗 癌症乐观患者生存率高吗 妇科检查后多久才能同房 白带常规清洁度如何分级 腰困和妇科有关系吗 近视眼多少度可以做矫正手术 绿豆汤有什么作用 睾丸结节是癌症吗 孕妇吃甘蔗对胎儿有什么好处 中药治阳痿早泄吗 2026年6月氨基酸奶粉口感排行榜 宝宝不拒奶的品牌推荐 辅酶Q10应该怎么选?2026辅酶Q10十大品牌测评,哪款更适合长期补充? 油皮美白精华推荐:油痘肌淡印闭口首选TOP3 受寒吃什么药 白带异常有异味有点黄可以吃什么药才能治好 女性激素检查雌激素较低吃什么药 腹泻拉水吃什么药效果好 费淋菌性尿道炎吃什么药好 治疗甲状腺结节用什么药好

您可能感兴趣