熬夜喝什么汤补身体 熬夜喝什么汤好?

中医养生编辑 健康小灵通
224次浏览

关键词: #熬夜 #身体

熬夜后适合饮用具有滋阴养肝补气养血功效的汤品,推荐枸杞猪肝汤、西洋参乌鸡汤、百合莲子银耳汤、当归红枣鸡汤、天麻鱼头汤五种养生汤。

1、枸杞猪肝汤:

枸杞滋补肝肾,猪肝富含铁质和维生素A,适合缓解熬夜后的眼睛干涩和面色萎黄。取枸杞15克与新鲜猪肝200克同炖,加入姜片去腥,可改善肝血不足引起的疲劳。阴虚火旺者需控制猪肝摄入量。

2、西洋参乌鸡汤:

西洋参补气生津,乌鸡含丰富氨基酸和黑色素,能修复熬夜损伤的免疫系统。将西洋参片10克与乌鸡半只慢炖2小时,适合心慌气短的熬夜人群。感冒发热期间不宜食用。

3、百合莲子银耳汤:

百合清心润肺,莲子安神,银耳富含植物胶质,组合可缓解熬夜后的虚烦失眠。取干百合20克、莲子30克、银耳1朵炖煮至胶质溶出,对阴虚燥咳尤为适宜。糖尿病患者应减少冰糖添加。

4、当归红枣鸡汤:

当归补血活血,红枣健脾益气,配合鸡肉的优质蛋白,能改善熬夜后的血虚头晕。选用当归10克、红枣8枚与鸡腿肉同炖,月经期女性饮用可调和气血。体质湿热者需慎用。

5、天麻鱼头汤:

天麻息风通络,鱼头提供DHA和卵磷脂,针对熬夜后的头痛眩晕有良效。天麻15克与鳙鱼头1个炖汤,加入天麻前需用清水浸泡2小时去除涩味。血压偏低者应减量服用。

长期熬夜人群建议搭配穴位按摩增强调理效果,可按压太冲穴、三阴交穴各3分钟;日常可饮用菊花决明子茶清肝明目,食用黑芝麻、核桃等坚果补充脑力营养;每周保持3次八段锦练习有助于恢复阳气。需注意这些汤品属于调理辅助手段,连续熬夜超过3天或出现持续心悸、视力模糊等症状时应及时就医。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

戴延时避孕套是能延长时间吗?有副作用吗 如何让心静下来是最好的方法 十二指肠溃疡要多久好 饮料瓶自制灌香肠工具的使用方法 怎么补充雄激素 测纸显示阴性是否怀孕 西芹汁功效与作用 谈恋爱被家长发现怎么办 运动小腿酸痛是怎么回事 新鲜小米椒如何长期保存好 剧烈运动肌肉酸痛的原因 为啥孕妇怕热,一热就难受 前列腺炎的中医治疗 决明子枕头用的是熟的还是生的 身上有白点的原因是什么 皮炎症状湿疹的症状有哪些 大小眼手术多少钱 孩子成绩不好老师天天找家长怎么办 如何了解自己身体的健康状况 外耳道胆脂瘤是什么病怎么治疗 过氧化氢阳性怎么办,严重么 女用避孕套能防止艾滋吗 孕妇可以吃花螺吗?对宝宝会有什么影响 口臭是什么原因引起的有哪些心理影响 男生生理反应憋着很难受吗 孕妈吃红枣对宝宝有什么好处 外阴瘙痒有豆腐渣样的分泌物是什么情况 甲亢变成甲减的危害 豆浆需要煮沸几分钟 胸闷打嗝是哪些原因 百德福参与起草《肿瘤患者术后营养干预指导原则》团体标准,助力中国肿瘤营养健康事业高质量发展 体检全绿却累到摆烂?享久小蓝片救回男性流失体能 乳房湿疹了用什么药膏 尿路感染症状吃什么药啊 软组织损伤吃什么药好 来月经能吃阿莫西林胶囊消炎药吗 得了滴虫性阴炎用什么药 男人精子清吃什么药好 小儿清咽颗粒的功效与作用 泌尿系感染用什么药才能治疗

您可能感兴趣