熬夜喝什么汤补身体 熬夜喝什么汤好?

健康小灵通 编辑
博禾医生 | 中医养生
224次浏览

关键词: #熬夜 #身体

熬夜后适合饮用具有滋阴养肝补气养血功效的汤品,推荐枸杞猪肝汤、西洋参乌鸡汤、百合莲子银耳汤、当归红枣鸡汤、天麻鱼头汤五种养生汤。

1、枸杞猪肝汤:

枸杞滋补肝肾,猪肝富含铁质和维生素A,适合缓解熬夜后的眼睛干涩和面色萎黄。取枸杞15克与新鲜猪肝200克同炖,加入姜片去腥,可改善肝血不足引起的疲劳。阴虚火旺者需控制猪肝摄入量。

2、西洋参乌鸡汤:

西洋参补气生津,乌鸡含丰富氨基酸和黑色素,能修复熬夜损伤的免疫系统。将西洋参片10克与乌鸡半只慢炖2小时,适合心慌气短的熬夜人群。感冒发热期间不宜食用。

3、百合莲子银耳汤:

百合清心润肺,莲子安神,银耳富含植物胶质,组合可缓解熬夜后的虚烦失眠。取干百合20克、莲子30克、银耳1朵炖煮至胶质溶出,对阴虚燥咳尤为适宜。糖尿病患者应减少冰糖添加。

4、当归红枣鸡汤:

当归补血活血,红枣健脾益气,配合鸡肉的优质蛋白,能改善熬夜后的血虚头晕。选用当归10克、红枣8枚与鸡腿肉同炖,月经期女性饮用可调和气血。体质湿热者需慎用。

5、天麻鱼头汤:

天麻息风通络,鱼头提供DHA和卵磷脂,针对熬夜后的头痛眩晕有良效。天麻15克与鳙鱼头1个炖汤,加入天麻前需用清水浸泡2小时去除涩味。血压偏低者应减量服用。

长期熬夜人群建议搭配穴位按摩增强调理效果,可按压太冲穴、三阴交穴各3分钟;日常可饮用菊花决明子茶清肝明目,食用黑芝麻、核桃等坚果补充脑力营养;每周保持3次八段锦练习有助于恢复阳气。需注意这些汤品属于调理辅助手段,连续熬夜超过3天或出现持续心悸、视力模糊等症状时应及时就医。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

颈性颈椎病引起后背痛吃哪些药 脖子僵硬不痛颈椎病需要吃什么药 肩周炎胳膊肿痛吃哪些药有效果 先天性髋关节脱位腿疼吃什么药 脚有点骨折吃哪些药有效果 膝关节扩张韧带损伤吃哪些药 滑膜炎滑膜炎吃什么药 颈椎病头昏耳鸣能吃什么药 颈椎病引起头晕瞌睡吃什么药管用 脱臼性肩周炎需要吃什么药 脊柱多处骨折需要吃什么药 气虚型肩周炎吃什么药 双侧骶骨关节炎吃什么药 踝关节扭伤滑膜炎需要吃什么药 支原体衣原体感染耐药后如何治疗 骨折刚打石膏吃哪些药 颈椎病头皮发麻吃哪些药有效果 颈椎病耳鸣吃哪些药有效果 手臂关节损伤需要吃什么药 膝关节炎患者吃哪些药 轻度系膜增生怎么治疗 血管型颈椎病需要吃什么药 膝关节前角损伤需要吃什么药 颈椎病锥体变窄吃哪些药有效果 骨质增生韧带钙化需要吃什么药 脑溢血康复后脑积水如何治疗 脑血管瘤伴脑梗怎么办 脉管炎急性发作的治疗方法 腰间盘手术后脑积水怎么治疗 胶质瘤磁共振不明显怎么办 情绪健康需求激增,鱼油品类加速分化怎么选,EPA含量是关键 女性私密微生态管理需求增长,从卷曲乳杆菌L49看女性益生菌该如何科学评价? 白带像浆糊白色的很浓用什么药 糜烂性胃炎吃什么药最有效 婴儿鼻塞用什么药好 慢性浅表性胃炎十二指肠溃疡吃什么药好 治疗耳聋耳鸣的药有哪些 吃药能喝白酒吗 烧心吃什么药效果最好 避孕药具有哪些副作用

您可能感兴趣