老年人肩周炎中医怎么调养

老年人肩周炎中医调养需综合运用中药、针灸、推拿、艾灸及功能锻炼，兼顾气血调理与局部疏通。

1、中药调理：

气血不足或寒湿痹阻是常见病因，可选用黄芪桂枝五物汤温经通络，独活寄生汤祛风除湿，或定制药酒如当归川芎酒活血化瘀。内服外敷结合，如将红花、乳香研末醋调外敷肩部。

2、针灸疗法：

选取肩髃、肩髎、肩贞等穴位针刺，配合电针增强刺激。寒证加灸大椎穴，痛甚配委中放血。每周3次，10次为疗程，可松解粘连改善循环。

3、推拿手法：

采用滚法放松斜方肌，点按天宗穴缓解痉挛，弹拨肱二头肌长头腱分解粘连。配合摇肩法被动活动关节，力度以患者耐受为度，每日20分钟。

4、艾灸拔罐：

隔姜灸肩井穴驱寒散结，走罐沿手阳明经疏通经络。寒湿型用闪罐法，瘀血型留罐5分钟，出现紫斑提示邪外出。

5、功能锻炼：

爬墙运动每日3组，钟摆运动改善肩胛活动度，毛巾牵拉增强后伸能力。锻炼需循序渐进，疼痛加重立即停止。

饮食宜温补脾胃，推荐山药炖排骨、生姜红枣茶。避免提重物及空调直吹，睡眠时患侧垫枕保持功能位。坚持八段锦两手托天理三焦式，配合呼吸吐纳促进气血运行。疼痛持续超过两周或出现肌肉萎缩需及时复查，排除颈椎病等并发症。