一只膝盖突然痛得很厉害怎么办

膝盖突发剧痛可通过休息制动、冷敷镇痛、药物缓解、物理治疗和就医检查等方式处理，通常由急性损伤、关节炎、韧带撕裂、半月板损伤或痛风发作等原因引起。

1、休息制动：

立即停止活动并保持膝关节制动，使用拐杖或护膝减少关节负重。急性期避免爬楼梯、深蹲等动作，防止疼痛加重。建议采用仰卧位时在膝下垫软枕保持轻度屈曲，缓解关节压力。

2、冷敷镇痛：

用冰袋包裹毛巾后局部冷敷15-20分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减轻肿胀，抑制炎性介质释放。注意避免皮肤冻伤，皮肤感觉异常者需谨慎使用。

3、药物缓解：

非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可短期缓解疼痛和炎症，痛风急性期可使用秋水仙碱。严重疼痛可考虑曲马多等镇痛药，但需在医生指导下使用，避免掩盖病情。

4、物理治疗：

急性期48小时后可采用超声波或低频电刺激促进血液循环，恢复期进行直腿抬高、踝泵运动等康复训练。超短波治疗对滑膜炎效果显著，红外线照射可改善局部代谢。

5、就医检查：

若疼痛持续超过24小时或伴关节变形、发热需及时就诊。通过X线排除骨折，MRI检查韧带半月板，关节液穿刺鉴别感染性关节炎。疑似化脓性关节炎需急诊处理。

日常需控制体重减轻膝关节负荷，避免长时间跪姿或盘腿坐。规律进行游泳、骑自行车等低冲击运动增强股四头肌力量。饮食注意补充钙质和维生素D，痛风患者限制高嘌呤食物。秋冬季注意关节保暖，使用护膝时选择透气材质避免皮肤过敏。突发疼痛缓解后建议逐步恢复活动量，运动前充分热身并佩戴运动护具。