肩周炎推拿手法示范 得了肩周炎怎么办

肩周炎可通过推拿按摩、热敷理疗、功能锻炼、药物治疗、中医调理等方式治疗。肩周炎通常由肩部劳损、风寒侵袭、气血瘀滞、肝肾不足、外伤等因素引起。

1、推拿按摩

采用滚法放松肩部肌肉后，用拇指点按肩髃穴、肩髎穴各3分钟，配合拿捏肩井穴。对粘连部位使用弹拨手法时力度要渗透，最后用摇法活动肩关节。急性期手法宜轻柔，慢性期可加重力度。推拿后配合艾灸效果更佳。

2、热敷理疗

将粗盐炒热装入布袋，温度控制在50-60℃热敷患处，每日2次。或使用中药热敷包，含桂枝、红花、透骨草各30克，水煎取汁浸湿毛巾外敷。红外线照射时距离皮肤30厘米，每次20分钟。注意防止烫伤皮肤。

3、功能锻炼

爬墙练习时面对墙壁手指交替上攀，每日3组每组10次。钟摆运动身体前倾患肢自然下垂画圈，直径由小到大。毛巾操双手背后握毛巾上下拉动，疼痛耐受为度。所有锻炼需循序渐进，避免暴力牵拉。

4、药物治疗

可遵医嘱使用活血止痛胶囊、痹祺胶囊等中成药，或外用雪山金罗汉止痛涂膜剂。疼痛明显时可短期服用塞来昔布胶囊，肌肉痉挛可用盐酸乙哌立松片。中药熏洗可用桂枝汤加减，含羌活、桑枝、威灵仙各15克。

5、中医调理

针刺取肩三针配合条口透承山，留针20分钟。拔罐在肩胛区走罐，出现瘀斑为度。刮痧从颈肩部向肘部单向操作，每周2次。药膳推荐当归生姜羊肉汤，或杜仲、牛膝各10克煲猪蹄筋。

日常避免提重物和受凉，睡眠时患肩勿受压。可进行八段锦双手托天理三焦动作，配合呼吸缓慢练习。饮食多摄入富含胶原蛋白的猪蹄、鱼鳔，忌食生冷。若三个月保守治疗无效，需考虑关节腔注射或针刀松解等治疗。急性发作期应减少活动量，慢性期坚持功能锻炼防止肌肉萎缩。