失眠的中医分型的

失眠在中医分为肝郁化火型、心脾两虚型、阴虚火旺型、痰热扰神型、心肾不交型五种常见证型。

1、肝郁化火：

情志不畅导致肝气郁结，郁久化火扰动心神。表现为入睡困难、多梦易醒、口苦咽干。治疗宜疏肝泻火，方选丹栀逍遥散加减，常用柴胡10g、栀子6g清肝解郁；配合太冲穴针刺或耳尖放血泄热。日常可用玫瑰花6g、菊花3g代茶饮。

2、心脾两虚：

思虑过度或饮食不节损伤心脾，气血生化不足。症见眠浅易醒、心悸健忘。归脾汤为主方，黄芪15g、龙眼肉10g补益心脾；艾灸神阙、足三里各15分钟；食疗选莲子山药粥，莲子15g、山药30g粳米煮粥。

3、阴虚火旺：

久病或房劳伤阴，虚火内扰心神。典型表现为五心烦热、盗汗、舌红少苔。黄连阿胶汤滋阴降火，阿胶12g烊化兑服；按摩涌泉穴引火下行；桑椹枸杞茶桑椹10g、枸杞6g睡前1小时饮用。

4、痰热扰神：

过食肥甘酿生痰热，上蒙清窍。多见胸闷痰多、噩梦纷纭。温胆汤加减，法半夏10g、竹茹12g化痰清热；丰隆穴刮痧祛痰；冬瓜薏米汤带皮冬瓜200g、薏米30g利湿化痰。

5、心肾不交：

肾阴亏虚不能上济心火，出现腰膝酸软、耳鸣健忘。交泰丸调理，黄连6g、肉桂3g交通心肾；睡前温水泡脚加夜交藤30g；黑豆核桃粥黑豆20g、核桃仁15g补肾安神。

不同证型失眠需辨证施治，肝郁化火型避免辛辣刺激食物，适宜练习八段锦摇头摆尾去心火式；心脾两虚者忌生冷，推荐五禽戏熊戏健脾；阴虚火旺宜静坐调息，食用银耳百合羹；痰热体质需控制油腻饮食，配合导引术调理脾胃须单举；心肾不交患者应节制房事，常做鸣天鼓耳部按摩。所有类型均需保持亥时21-23点前卧床，睡前1小时停止脑力活动。