感冒的基本预防方法和按摩方法

感冒的基本预防方法和按摩方法

基本预防

1、科学使用空调。

暂时不要贪婪地忽视自己的健康，越是炎热的日子，越要加强耐热运动，减少空调房间的时间，经常在空调环境下工作的市民，回家后尽量不要使用空调。

2、讲究吃的学问。

合理组合饮食，不吃油炸、盐制食品、戒烟限酒，特别是炎热的夏天，可以预防感冒。

3、搞好劳动和休息的结合。

预防感冒最好的方法是工作和休息相结合，通过频繁的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。

4、养成卫生习惯。

不同感冒的患者握手，洗手，换手帕，改变用手摸鼻子和眼睛的习惯。

5、保持良好的心情。

心胸开阔，情绪乐观是预防感冒的有效方法。

6、严禁滥用药物。

滥用药物可导致抵抗力下降、正常菌群失调、掩盖症状、延误病情、加重病情。

按摩手法

1、擦迎香:

早上起床或晚上睡觉前，用双手大鱼(拇指掌侧肌肉丰富的地方)在鼻翼两侧的迎香穴反复擦拭200次。

2、浴面:

取座位或仰卧位置，用掌根在脸上擦拭100次。

3、摩百会:

取座位，用手掌盖在头顶中央的百会穴上，慢慢摩擦2分钟左右。

4、擦涌泉:

取座位，用小鱼(小指掌侧肌肉丰富的地方)在脚心涌泉穴摩擦1分钟。