如何正确使用牙线

正确使用牙线需掌握清洁手法与使用频率，主要有清洁手法、使用频率、牙线选择、适用人群、注意事项等方法。

1、清洁手法

将牙线拉直后轻轻滑入牙缝，紧贴一侧牙面呈C形上下刮擦，重复进行3-4次后换另一侧牙面。避免用力下压损伤牙龈，遇到阻力时可左右滑动寻找最佳进入角度。后牙区可将牙线两端缠绕于中指辅助操作。

2、使用频率

建议每日睡前使用1次牙线，正畸患者或牙缝较大者可增加至2次。刷牙前使用能提升清洁效果，但不可完全替代刷牙。牙龈出血初期可减少至隔日1次，若持续出血需就医。

3、牙线选择

普通牙线适合多数人群，膨胀牙线对牙缝较宽者更有效，牙线棒便于新手操作。蜡质牙线易滑入紧密牙缝，含氟牙线有助于防龋。避免使用过粗牙线或替代品如缝衣线。

4、适用人群

12岁以上恒牙列者均需使用，牙龈退缩者应配合牙缝刷。儿童需家长协助使用儿童专用牙线，孕妇更需加强牙线清洁预防妊娠期牙龈炎。种植牙患者需使用专用种植牙线。

5、注意事项

使用后漱口清除残留菌斑，牙线属一次性用品不可重复使用。牙龈出血时改用更细牙线并坚持使用，若持续3天未缓解需排查牙周病。牙线断裂可能提示龋洞或不良修复体，应及时就诊检查。

除正确使用牙线外，建议每年进行1-2次专业洁牙，配合含氟牙膏及软毛牙刷护理。饮食后及时漱口，限制高糖食物摄入。正畸患者需使用正畸专用牙线穿引器，糖尿病患者应加强牙线使用频率。养成使用牙线习惯可有效预防邻面龋和牙周炎，需长期坚持才能维持口腔健康效果。